Овсяная диета для похудения. Ленивая овсянка для похудения

Диета, как многим, наверное, известно является неким образцом правильного питания. Но, между тем, существуют такие диеты, которые направлены на определенный результат. Диеты для коррекции фигуры, то есть для похудения – одни из таких. Зачастую они достаточно жесткие, поэтому требуется значительная сила воли, чтобы следовать такой диете и не поддаться искушению.

Ленивая овсянка для похудения на сайте pohudeemsami.ru одна из самых бюджетных и щадящих диет. Именно благодаря этим качествам она очень востребована и популярна. К этим качествам следует добавить, что данная диета мало того, что не причинит вреда организму, так ещё и очень полезна.

Овсянка — кладезь питательных веществ. Только одна содержащаяся в ней клетчатка улучшает работу желудка и пищеварения. Этот замечательный продукт поможет организму избавиться от шлаков, а также и от ненужных килограммов.

Суть диеты заключается в том, что мучные, жареные продукты и различные сладости заменяются овсянкой. Важен сбалансированный рацион. Для этого на ряду с овсяной кашей, нужно употреблять фрукты, сухофрукты, овощи, ягоды и т.д. То есть цельные растительные продукты. Диету можно разделить на два этапа:

Первый этап

Этот шаг нужен для того, чтобы очистить организм и подготовить его непосредственно к овсяной диете. Длится он 1-3 дня. Для этого нужно приготовить отвар из риса. Делается он так: четыре столовые ложки риса заливают 1 литром воды. Затем дают рису настояться в течении половины суток. Достаточно оставить на ночь. Затем отварить на малом огне до состояния киселя. После того, как отвар выпит, нельзя есть и пить. Далее, как пройдет около шести часов, возвращаемся к обычному рациону, исключая по возможности сладости, жареное и мучное. Важно не переедать.

Второй этап

Как было выше сказано, основой будет каша. Которую, если действительно стоит цель – похудеть, лучше готовить на воде. Причем сначала меню можно разнообразить другими продуктами. Такими как хлебцы и печенье. А потом уже составить рацион полностью из каши. Порция — небольшая, от пяти до шести раз в день. Заключительный прием пищи примерно за три часа до сна.Важно не забывать на протяжении дня выпивать около двух литров воды. Допускается также зеленый чай и свежевыжатые соки. Фрукты использовать желательно до обеда и не много.

Если следовать сказанным советам то уже после первого месяца будет ощутимый результат. А по прошествии этого времени можно постепенно возвращать привычный рацион.

Следует заметить, что овсяная диета будет подходящей не каждому. Кроме тех у кого непереносимость продукта, существуют люди с почечной и сердечной недостаточностью. Людям с данными заболеваниями она не рекомендуется. Поэтому этот момент стоит учесть во внимание.

Но если таких противопоказаний нет, а есть желание похудеть и любовь к овсянке, то этот вариант диеты подойдет как нельзя кстати.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *