ГРЫЗУ НОГТИ: НЛП-ТЕХНИКА ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И НАВЯЗЧИВОСТЕЙ «ВЗМАХ»

Как отучить и что делать с этой и другими неприятными двигательными, моторными навязчивыми привычками?

НЛП-техника «Взмах» на примере избавления от вредной привычки грызть ногти

— Как Вас зовут и сколько Вам лет?

Ногти Вы грызете на любом пальце, или у Вас есть излюбленный?

— Анна, 30 лет (личные данные изменены), и большие грызу, и любые другие. Но больше всего люблю большой и указательный, и средний и на правой руке, и на левой. Мизинец очень редко, а безымянные вообще не трогаю. Но больше всего грызет большой.

— Знаете, я не припомню детей, которые этим бы не занимались – пока не вырастут, все малыши пальцы сосут, затем ногти грызут. Фрейд это все достаточно понятно и доходчиво объяснил – сосательный рефлекс, потребность в защите, материнской ласке (груди)… У кого-то это вовремя заканчивается, у кого-то – нет, но мы не на психоанализе, поэтому делаем вид, что ничего этого не знаем.

Вы говорите, что Вам это мешает?

— Да, мешает.

— Вы были бы очень рады от этого избавиться?

— Угу. Ну, может, это даже не мне надо от этого избавляться – мне даже все равно как бы даже, я не считаю эту привычку вредной, ну, может, не очень полезной… Подумаешь, ноготки погрызла. Но все-таки в обществе неудобно – это странно выглядит как-то. Крупный собственник нашей компании как-то на подписании важных контрактов увидел, что я ногти начала грызть, чего я даже не заметила, так он чуть в обморок не упал, чуть кондратий его там на месте и не хватил. Я даже не сразу поняла, что случилось. А потом я поймала себя на том, что пальцы торчат у меня во рту и я, между делом, их покусываю. Я делаю это уже практически машинально.

— Вам неприятно это?

— Нет, Вы знаете, нет. Хотя иногда больно там бывает, но я отношусь к этому спокойно.

— То есть удовольствия от процесса все равно больше, чем недостатков? Для Вас это никакая не проблема?

— Да, верно, какое-то там удовольствие есть.

— Ну, какая же это вредная привычка – ну, кому-то там не нравится, так ведь можно же ограничить своё общение определенным, удобным кругом людей, и продолжать наслаждаться грызением ногтей дальше…

Если бы у Анны была ценность там маникюр, красота ногтей, то тогда простой совет не делать то, что она делает, мог бы и сработать. Но у Анны нет таких ценностей.

Надо найти ресурс. А чтобы найти ресурс, надо понять и задать человеку вопрос:

«Что Вы получите, когда перестанете грызть ногти?»

Если удовольствие от грызения ногтей меньше, чем удовольствие от ресурса, того, что человек в итоге получит, тогда что-то выйдет. А если нет выигрыша – то и ничего не будет.

Анна, что вам даст то, что Вы перестанете покусывать кончики пальцев?

— Не, я хочу на самом деле, чтобы мои руки прилично выглядели. Пусть я там не люблю маникюр и всякие накладные ногти, но на самом деле обгрызенные ногти выглядят неприлично.

— А если они будут выглядеть прилично – тогда что?

— Ну, мне это будет приятно.

— А какой тогда внутри Вас тормоз – почему руки до сих пор не выглядят, как надо?

— Ну, в принципе, у меня хорошая форма ногтей, они крепкие, пальцы нормальные, но я постоянно где-то что-то отковыриваю, откусываю, все в болячках, и мне это не нравится.

— Это понятно. Но когда все будет уже хорошо – как это будет выглядеть?

— Ну, достойно, цивилизованно.

— Достойно для Вас?

— Да, для меня.

— И что это Вам даст? Если все будет выглядеть так…

— Ну, мне приятно будет. Я уже сама не хочу вот в таком, хочу вырасти из этого…

— А вот куда Вы хотите вырасти из этого? Кем тогда Вы станете для себя в собственных глазах? Будете красивы для других?

— Да, нет, знаете, по поводу других я как-то не переживаю… Мне важнее это для себя.

— Это ведь не просто изменение отношения к ногтям – это связано с чем-то более глубоким.

— Ну да, скорее чтобы избавиться от этих состояний, когда я хочу делать, повторять эту вредную привычку.

— Вы видите, я в позитивное русло постоянно смещаюсь, а Вы, Анна, постоянно, снова и снова загоняете себя в негатив, в проблему? Повторяете, как это неприятно. Я знаю, что это неприятно. Но меня интересует, как это будет приятно. Кем Вы себя тогда почувствуете, кем Вы тогда будете выглядеть в собственных глазах?

— Взрослой (улыбается). Что наконец-то уже выросла, да.

— А можно уточнить – взрослые вот разные бывают…

— Ну, взрослые ногти не грызут, я не видела…

— Ну, они просто это незаметно делают…  Вот какой взрослой Вы себя представляете?

— Ну, кто… Женщина взрослая.

— Взрослая женщина?

— Да.

— А какая она взрослая женщина?

— Соответствует.

— Вас радует образ взрослой женщины?

— Нет. Для меня, пожалуй, важнее взрослость.

— А что для Вас взрослость? Что это?

— Ну, это когда, нет мелких проявлений – не болтай ногами… Это человек, который преуспел, который самостоятельный, достаточно собой владеет, чтобы некоторые вещи, которые не надо делать, уже не делает.

— Смешивание контекстов заключается в том, что сначала нам сказали слово женщина, а потом сказали, что женщина не нужна. Ушли в какую-то бизнес там сферу бесполую, где пол ни играет, собственно, никакой роли, где нет вообще никакого ресурса вообще. Потому что я думаю, что, как человек дела, Вы уже реализованы вполне.

— Ну да, с делами у меня все нормально.

— А вот реализация как женщины для Вас это…

— Да не знаю (девушка начала улыбаться, смеяться). Семья вроде, как положено, все есть, я реализована (смеется).

— А ощущение себя таковой есть? Другой стать хотели бы? А если бы хотели стать другой – то какой именно?

— Вы имеете вообще не грызть или вообще абстрагироваться?

— Конечно, абстрагироваться. То, что женщина, о которой мы говорим, она не грызет ногти само собой. А какая она? В чем её взрослость? Кроме того, что она не занимается грызением рук?

— Ну, ещё в том, пожалуй, что когда возникают проблемные ситуации, чтобы взрослый человек не ждал, что ему кто-то поможет.

— Вы имеете в виду ответственность?

— Да.

— Но Вы опять сместились в сторону взрослого человека. Конечно, для взрослого человека это все в принципе характерно. Но что о взрослой женщине?

— Ну, знаете, меня начинает немного напрягать по этой линии ответственности.

— То есть (обращается к аудитории Евгений Николаевич Динов), как Вы видите, нам упорно не отвечают на заданные вопросы, а отвечают на те, которых я не задавал.

— Ну, я просто сказала то, что пришло мне в голову в результате нашего общения.

— Конечно, конечно. Но, видите ли, взрослая женщина – это не очень ответственный человек. Иногда.

— Ну да, наверное (Анна задергала ногой). Это от человека зависит. (Заулыбалась с психологом) Когда ответственный, когда нет.

— Видите, как все легко. Почему я прикопался к слову женщина – потому что там ресурс. И мы в эту сторону идем – и так заходим, и эдак. А нам говорят – дела, человек, ответственность. Такой вопрос – а чем может быть привлекательная взрослая женщина? Своей ответственностью? Своими делами? (Смеются).

— Нет, одназночно.

— Ну, например. Пример дайте неоднозначный.

— Ну, для кого-то это внешность приятная, для кого-то – чтобы пообщаться можно было…

— Ещё что?

— А Вы видели привлекательную взрослую женщину?

— Конечно.

— А вспомнить можете, как она выглядела?

— Из знакомых?

— Да неважно. Знаете, иногда видишь человека – по телевизору, в кино или знакомого и говоришь «О!» И это «О!» означает 2 вещи – или мы хотим быть такими, или быть с таким, иметь такого. И меня сейчас интересует не иметь, а быть – я говорю о женщине.

— Вы знаете, если говорить о быть, то у меня сейчас нет такого образа.

— А раньше был? Вот меня интересует, если женщина с красивой формой ногтей, ухоженная и привлекательная, она взрослая и привлекательная – но она не просто взрослая и привлекательная, но ещё и играет какую-то интересную роль – забыла о которой сейчас немножко, заработалась, затянула там какая-то ответственно, дела, она пытается все в этой жизни сделать сама, все отвечать, за всех отвечать, все расставить по местам. И сама про себя забыла. А женщина, которая забыла про эту дурацкую ответственность, говорит, что, мол, я хочу пожить немножко для себя. Вы знаете таких женщин? Видели такой образ в кино, у знакомых – не знакомых? Вот которая, которой бесполезно звонить в 10 часов утра – и не потому, что она занята…

— Нет, у меня нет таких знакомых…

— Ну, конечно… А вообще в жизни есть такие?

— В жизни есть конечно.

— А Как Вы к ним относитесь?

— Отрицательно. Потому что я не понимаю такое.

— А к деловым женщинам Вы как относитесь?

— Да тоже неоднозначно, по-разному.

— А к тем однозначно?

— Да, к тем однозначно. Отрицательно.

— Видите, какая забавная штука – человек пронес это через всю свою жизнь, через послевоенные годы и сейчас сообщает нам – я не люблю вас. Но ведь действительно – трудно представить, чтобы такая женщина стала грызть ногти, и на руках, и ногах. Так для чего же она это все делает?

— Ну, наверное, для мужчины.

— Ну да, одного или нескольких. А чего она от них хочет?

— Денег.

— Ага. А Вы знаете, мне некоторые люди рассказывали, я слышал, что некоторым женщинам нравится нравиться мужчинам. Просто производить впечатление. Даже без денег. Они получают от этого удовольствие. И когда они нравятся, то ощущают себя в порядке. Знают, что когда я нравлюсь, я правильно себя веду – как женщина. Это ведь нормально, когда женщина нравится мужчинам? Только честно?

— Да, нормально.

— Хотя может быть и ненормально, конечно. Я просто уточняю на всяких случай. С этим все в порядке. А теперь вопрос – эта взрослая женщина должна нравиться мужчинам? Стремиться к этому?

— Стремиться к этому? Я бы так сказала – каким способом стремиться? Вы знаете, я макияжем ведь тоже не грушаюсь.

— Но почему Вы это делаете, зачем? Чтобы нравиться мужчинам? Или потому что так положено, принято в обществе?

— Ну почему, и в выходные тоже.

— А для кого хотите выглядеть?

— Ну вообще?

— А конкретно для кого-то хотите?

— Нет, вообще.

— А вот если бы Вы хотели делать это для кого-то? Чтобы Вы сделали, чтобы нравиться кому-то конкретно?

— Ну, тогда я обычно новые вещи покупаю.

— А если этот кто-то – абстракция – не просто мужчина… Может, есть потребность, пусть и абстрактная, производить хорошее впечатление и не мужчин только, но и на женщин, детей… Чтобы просто нравиться… За так, просто так.

— Ну, честно, не стремилась…

— Я понимаю, я знаю – поэтому Вам это и вкидываю. Просто, знаете, есть такие девушки – они выходят на улицу и на них смотрит 80% населения – плохо, вчера на них обратили внимание 90%. Значит сегодня во мне что-то не так – значит я сегодня не в настроении.

— Ну у меня от макияжа это не зависит.

— Ну да, у Вас это зависит от общего стиля, ухоженности ногтей. Вот когда у Вас такой стиль, то Вам в общем все равно, какое впечатление Вы производите. Как женщина.

— По большому счету – наверное.

— Но я могу взять ресурс только из Вашего женского начала. Потому что если бы Вы работали хирургом, я бы Вам сказал – уважаемая, дама, но там же микробы в конце-концов, Вы должны с чистыми руками подходить к клиенту. Мы бы ресурс оттуда взяли. Но Вы-то хирургом не работаете.

— Вы сейчас подводите к этому и я понимаю, согласна, что если мужчина нравится – не просто там мимо проходил, а нравится, то я руки прячу, да, чтобы он не увидел мои обгрызенные ногти. Да.

— Потому что эта та деталь, которая исключает в Вас образ женщины, она исключает в Вас образ красивой девушки. Она, возможно, не выпадает из образа ребенка, но полностью выпадает из образа женщины – Вы тянете это из детства. Но избавиться от этого мы сможем только тогда, когда нарисуем с Вами некую женщину, которая умеет сохранить красивыми руки, которая умеет нравиться интересным молодым людям. И которая ничего не берет взамен за это. Вы можете нравиться мужчинам – и при этом просто получать удовольствие от того, что Вы нравитесь мужчинам. Ведь это же к Вас ни к чему не обязывает?

— Ну да, ни к чему.

— Вы просто чувствуете себя привлекательной и у Вас тепло внутри – а я вообще ещё ничего, меня замечают, я нравлюсь. Я ещё ничего – могу ничего не прятать, могу все показать. Могу в любом возрасте быть ничего – и даже очень ничего. Как Вам такой образ? Это подразумевает лишь Ваше состояние женщины, в котором Вы редко бываете.

— Да, так получается.

— На самом деле это все пока только подготовительная работа – потому что без ресурса ничего не будет, без него делать просто нечего. Есть сфера такая, где развитие не шибко сильное. Вы, наверное, с мужем живете?

— Нет, я уже развелась.

— Ну, слава Богу.

— Я тоже рада.

— Вы сейчас замужем?

— Ну, замечательно. Мы сейчас можем нескольких зайцев убить этими ногтями. Вероятность повышается очень резко. Как мужчина понимает, что женщина свободна?

— Неужели по ногтям?

— Нет, ну это мелочь, конечно. А ещё что?

— Не знаю, но мужчины действительно чувствуют что-то, это действительно так.

— Угу. Готовность внутреннюю они чувствуют. Знаете, даже замужние женщины готовы постоянно бывают – это не зависит от статуса. А могут быть незамужние и не свободные. Мне кажется, что Вы относитесь к последним. Вы производите впечатление, который уже очень давно в браке, и куча детей, и надо бежать, одевать и обстирывать всех, готовить. И знаете, почему? Потому что Вы не производите впечатление той женщины, которая не за деньги, а за так.

Взрослая женщина любит нравится мужчинам, потому что ей просто нравится нравиться. Она открыта для чужих взглядов. Она долго работала над своим образом, чуть загадочная, у неё все безупречно, ей не надо намазывать тонны макияжа – это уже небезупречно. У Вас хорошая фигура, Вы умеете подать себя, только есть излишняя суетливость, как будто постоянно спешите…

— Ну да, это есть.

— А взрослая женщина никуда не спешит, ей не приходится ни за кем гоняться.

— Ну да,  и когда бегаешь, устаешь сильно.

— А солидный мужчина не может долго бегать. Поэтому ему надо дать возможность хотя бы подойти, что-то у тебя спросить, перед тем, как убежать, чтобы хотя бы телефончик спросил, координатами обменяться. У Вас не хватает такой ленивой неги. Красивая женщина такая неспешная, медлительная. Она выходит не кого-то искать. Женщина не выходит кого-то искать – она просто выходит, потому что её находят. Она просто выбирает. Среди тех, кто её находит. Вы плохо относитесь к таким женщинам?

— Нет. Хотя вот если спать до часу дня…

— Ну, это я загнул. Хотя что плохого в том, почему бы и не поспать до часа? А вот в выходные, в праздники тоже нельзя спать до часа?

— Нет, ну можно, конечно.

— Такой образ нравиться, ничего?

— Да, нормально, мне нравится.

— Замечательно. Это то, что я хотел. То есть выспаться, а потом себя продемонстрировать, пройтись среди людей – и больше никакой цели нет. А видели женщин, которые так выходят?

— Нет.

— Не обращали внимание?

— Да.

— Они выходят по магазинам, приходят в какую-то атмосферу, которая им соответствует – и там перемещаются, перемещаются. Какая у Вас машина?

— Обычная.

— Хорошо. Мне сейчас знаете, что хотелось бы сделать. Эта женщина безупречная, но она ещё свободная. Почему-то ещё свободная – её еще никто не взял. Я бы хотел, чтобы Вы сейчас в зеркале увидели безупречную свободную женщину с Вашими чертами лица – красивую, свободную, на которую посмотрит или мужчина, или другая женщина, которая безусловно сразу это видит, и увидит там абсолютно свободную женщину.

— Хорошо. Но только не для того, что Вы там сказали, чтобы все внимание обращали (рдеет).

— Ну да, это вообще ужас какой-то (смеется). Непотребство. Не дай Бог. Надо ногти сгрызть до локтя – тогда все точно будут отводить взгляд, потому что на инвалидов вообще смотреть не принято. Люди несчастные – ведь если человек на тебя обратил внимание, значит, ты нуждаешься в помощи, надо срочно помочь – на лекарства, протезы. Нет, конечно, ни в коем случае не надо, чтобы на Вас кто-то обращал внимание. Это же что-то придется с этим делать. Давайте так договоримся – Вам ничего не надо с этим делать.

Давайте поиграем в такое соревнование, игру, чтобы привлечь к себе больше внимания мужчин, но эти не воспользоваться. Просто соревнование – собирать взгляды, на Вас смотрят, а Вы ничего не делаете.

Представили себя в этом образе? Они смотрят, а Вы просто идете, а Вы – дальше идете. Есть? О, есть. У нас есть ресурс.

Это было самое сложное в упражнении – все остальное техника. Хотя еще кое-что есть. А ну-ка, представьте этот образ. Чуть больше легкости – Вы никому ничего не должны. У Вас только хорошие намерения – нравиться и не воспользоваться.

— А почему тогда я действительно без намерений. А недавно один клиент, я даже никак это не планировала, предложил сделать ремонт дома бесплатно – я не знаю, как можно этим воспользоваться, я ведь потом буду должна, даже не представляю, за счет чего смогу ему возместить?

— Ну, знаете, мне тоже клиент окна поставил клиент бесплатно – и ничего не требовал и не потребовал. Ну, просто ему хочется приятное Вам сделать, а Вы сразу подозреваете его во всех тяжких. Вот и делай после этого добрые дела. Ну, мужчины, в общем, они такие – сначала тихо заволокут, а потом как набросятся – не отбрыкаешься. Вот что значит ранние браки – человек вовремя не поразвлекался, не погрешил. Но раньше или позже надо это сделать, нельзя все время задавливать, подавлять свои желания. Ну как же все эти женские штучки, которые всем свойственны, они всем нравятся, это ведь игра такая.

Знаете, женщина может быть очень легкомысленной и глупой – взять у мужчины все и не отдать ничего. Вообще ничего. Она ведь глупая. Мол, а ты что, чего-то хотел? Ой, а я такая глупая, ничего не поняла. Нет, ну, конечно, это не касается девушки с обгрызенными ногтями – эта-то умная, она знает, чего хочет.

А та  — такая глупышка – все взяла и ничего не отдала.

— Да, интересная мысль.

— Ну так чтобы стать такой блондинкой, надо создать для себя такой образ очень легкомысленной женщины, его надо продумать – он нуждается в очень мудрой и тщательной подготовке.

— В тренировке.

— Потому что такая женщина производит неизгладимое впечатление на мужчин. Если она взаправду глупая, то у неё ничего не получается. А если она умная и просто играет в это, то тогда она может добиться всего, чего хочет – только за счет своего обаяния, непосредственности. О, этот образ мне больше нравится! О! Отлично.

Видите, сколько тут ресурса и уже совсем нет неконгруэнтности. Все. Запомнили.

— Все, я свободна.

— Нет, чуть-чуть осталось – НЛП-технику «Взмах» провести и все.

Представьте себе такую картинку. (Рисует рамку на доске прямоугольной формы).

Вот Вы когда грызете ногти.  Вы ведь не так, чтобы наклоняетесь вперед, под стол, к пальцам, а поднимаете руки вверх. Ведь так?

— Ну да.

— Сделайте это сейчас. Делайте это и поймите, что Вы перед глазами видите, когда делаете это. Можете прямым взглядом не смотреть, но боковым взглядом уловить, что происходит, когда Вы поднимаете руку ко рту. Можете попробовать левую руку поднять. Вы так всегда делаете, рассматриваете сначала, типа за что зацепиться, а уже потом она идет и исчезает из Вашего поля зрения?

Так. А теперь, не поднимая руки, просто про себя представьте, как это происходит обычно. Что Вы видите, когда начинаете грызть ногти – вот увидьте про себя зрительно, как поднимается ко рту рука, что Вы тогда видите, как она поднимается, а затем уходит из поля зрения. Есть?

— Да.

— Замечательно. Вот это у нас одна картина  — назовем её «Вредная привычка» — её легко можно произвести – все, она у Вас перед глазами? Отлично. Теперь делаем так. Поместите её в рамке, сделайте её в рамку.

— Отдельно?

— Представьте образ того, как Вы начинаете и что делаете перед грызением кончиков пальцем, в рамку – Вас там нет – есть только эта картина в рамке. Угу, есть, да?

Вот здесь, в правом нижнем углу, есть черное пятнышко (рисует маленький квадратик в нижнем правом углу). Вообще, в левом, извините – ведь оператор всегда должен опираться на видение мира клиента. С Вашей стороны – в левом нижнем углу.

Значит, что это такое? Что это за точка в левом нижнем углу? А это Ваш образ, о котором мы только что говорили – красивой женщины, которая умеет нравиться. Я хочу, чтобы бы Вы увидели, как эта женщина перемещается. Да, увидели, есть, отлично. Мы его скомкали сейчас – и сюда в это черное пятнышко загнали.

По моему сигналу Вы сейчас это черное пятнышко с левого нижнего угла сейчас будете распространять на всю картину, чтобы вся картина заполнилась этим образом нравящейся женщины. Анны, достигшей этого состояния. Хорошо?

Я щелкаю, и на этот щелк постарайтесь очень быстро распространить картину женщины. Как распространится – скажете. Есть?

— Да.

— Отлично. Все. Теперь так – затемнили все – темнота. Есть, это очень важный момент – надо затемнить все, сделать паузу. Теперь восстанавливаете вредную привычку в рамке. Картина вредной привычки. Пятнышко. Приготовились. Есть? Способная ученица. Знаете, как быстро это надо делать? За одну десятую секунды. Поэтому надо тренироваться.

Темнота. Большая картина вредной привычки (рисует её правой рукой). Пятнышко (показывает точку левой рукой). Щелк – распространяем образ женщины на всю картину (щелкает и махает левой рукой рубящим движением вниз), есть!

— Есть, сразу же.

— Умница. Темнота. Картина вредной привычки. Пятнышко (и делает рубящее движение левой рукой сверху вниз, издавая как бы щелкающий или свистящий звук – фить!) Есть.

Темнота. Затемнили, затемнили, затемнили. Картина вредной привычки. Пятнышко, фить!

Темнота. Картина вредной привычки. Пятнышко – это фить и называется взмах.

Повторяет ещё пару раз.

Анна, я сейчас поговорю с аудиторией, а Вы пока ещё раз 10 проделайте это сами.

В чем суть. Если Вы находите подходящий ресурс – надо понимать, что мы никогда не будем менять шило на мыло. Чтобы мы согласились на обмен, мы должны знать, что в результате получим этого выгоду. А ещё согласимся, если будем знать, что получим с помощью новой вещи получим нечто большее, чем что получали ранее при помощи прежних вещей. То есть это должен быть выгодный обмен. Например, обменять машину шестерку на мерседес. То есть мы достигнем тех же целей, но с новым приобретением более престижно и комфортно.

А если нам вместо шестерки предложат ветряную мельницу, которая нам сто лет не нужна, то обмен скорее всего не состоится. Ресурс должен быть специфическим. То есть то, чего человек не достигает при помощи этой вредной привычки – должно быть достигнуто. Если мы такой ресурс получаем и его амплитуда достаточно хороша по сравнению с вредной привычкой, то тогда все будет нормально.

А сама техника заключается лишь в том, что визуальный образ, который привязан к вредной привычке, разрушается ресурсом.

Что такое привычка? Это стереотипное действие. Ещё до того, как человек поднимает руку как бы – в голове у него уже эта картинка есть – без этой картинки он не может поднять руку. Когда мы что-то делаем в первый раз, у нас это плохо получается.

Если Вы где-то сняли квартиру в дальнем районе Москвы, Вам первый раз придется поплутать немножко, Вы не очень уверенно найдете к ней дорогу. Но несколько раз поблудив, у Вас в голове появляется картинка, благодаря которой Вы в следующий раз уже легко найдете свой дом, район. Если эту картинку уничтожить, Вы снова будете плутать – и будете вынуждены создать новую картинку, новую привычку.

Вредная привычка стереотипна – если её уничтожить, то, чтобы её возобновить, воссоздать, нужно будет сознательное усилие, энергозатраты. А сознание человека говорит – я вообще-то не хочу этого делать.

Ну-как, сделали это 10 раз?

— Да.

— Что изменилось в ней?

— В том-то и дело, что я не могу её представить, все размывчато, я не могу собрать в целое.

— Собрать не можете? Давайте ещё раз – представьте, темнота, картинка, пятнышка, фууух! Ну, так-то хорошо представляется!

Давайте ещё раз. Затемнение. Представили. Пятнышко. Фух!

— Ну, вот, опять распадается.

— Еще раз представили. Ещё раз. Ещё. Представили картину? Как она выглядит?

— Я представила, а она тут же развалилась, растворилась.

— Замечательно. Сядьте на место, и ещё раз 10-15 раз представьте. Ваша задача в том, что когда представляете, чтобы только одни куски от картины вредной привычки оставались бы. Тогда цель достигнута.

А насчет того, как она будет реализовываться, мы узнаем уже очень быстро, через неделю.

Чаще всего это происходит так – будете думать, сейчас я, наверное, готов погрызть ногти, начинают их рассматривать, ну, может через некоторое время, сейчас приступлю. Ну, по крайней мере с курильщиками это так. Они как бы пробуют поднести сигарету ко рту, но как-то неуверенно, потому что снова этому учиться надо, — брать осознанно сигарету, зажигалку заново рассматривать, то есть учиться осознанно заново, с нуля. Трудозатратно. Да и не хочется уже. Почему-то. Потому что это разрушение стереотипа, разрушение навыка, разрушение привычки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *