Почему не могу похудеть и сбросить лишний вес

Стройная девушка

Почему не происходит ожидаемое снижение веса? Почему вес тела лишь увеличивается, несмотря на большие усилия, чтобы похудеть? Почему в результате упражнений мы наблюдаем прибавление килограммов, а не их уменьшение? Существуют неочевидные причины набора веса — почему люди толстеют. Давайте с ними ознакомимся.

Итак, Вы прикладываете огромные усилия, чтобы похудеть и стать стройнее: потеете в тренажерном зале, соблюдаете диету, но сбросить вес почему-то не получается.

Ученые-диетологи пришли к интересным выводам в результате длительных наблюдений за худеющими мужчинами и женщинами — оказывается, существует 5 причин, вещей, которые мешают стать стройной и довольной своей фигурой.

1. Не получается похудеть из-за… больших негабаритных сумок!

не могу похудеть из-за сумки

Все дамы на диете точно знают, что лишнее пасхальное яйцо или кулич — это прибавка к существующим килограммам. Но чтобы сумка мешала похудеть?

Специалист по красоте женского тела, пластический хирург Майкл Прагер заметил, что чаще всего не могут похудеть в течение длительного времени те женщины, которые носят безразмерные сумки.

Он рассказывает, что перед удалением жира он всегда делает замеры веса пациентов — чтобы потом можно было сравнить результат после лечения. И я заметил, что у многих пациенток жир, лишний вес, неравномерно распределяется по телу — с одной стороны, на одном боку, жировые отложения у них больше, чем с другой стороны. И единственное, что объединяло всех этих дам — это любовь к негабаритным, крупным сумкам.

Специалисты-остеопаты подтвердили выводы Майкла Прагера. Так, например, Ивана Даниэль утверждает, что однобокий набор лишнего веса происходит у людей, носящих тяжелые сумки, из-за того, что в результате формируется неправильная осанка, которая и становится неочевидной причиной неравномерного распределения жира по телу.

Таким образом, осанка влияет на то, куда будет откладываться жир, где будут скапливаться избыточные килограммы.

«В результате длительных несущих упражнений, т.е. когда мы таскаем на плече тяжелую сумку, мышцы с одной стороны нашего тела активируются сильнее, чем с другой.

Поэтому происходит дисбаланс в опорно-двигательном аппарате и вместо ожидаемого снижения веса человек получает его прибавку (т.к. в результате усиленной мышечной деятельности на одной бочине образуются мышцы, которые потом атрофируются в жировые складки)».

Что делать, чтобы избавиться от этого негативного фактора?

Покупайте сумки маленького или среднего размера.
Не кладите в сумку слишком много вещей — она не должна быть тяжелой.
Не носите сумку только на одном плече (или через одно плечо) — время от времени перекидывайте её ручки на другую сторону.

Благодаря этому Вы не только сможете похудеть, но и Ваши жировые запасы будут распределяться более естественно и пропорционально, а также это поможет Вам избавиться от болей в шее, спине и плечах.

Помните: плохая осанка — это большой враг здоровья!

Я не сбросить лишний вес из-за… искусственного загара! (?)

искусственный загар

Долгие годы общественность активно придерживалась мифа, что искусственный загар помогает стройнеть и поддерживать кожу в тонусе.

Однако, ученые из Швеции выяснили, что в реальности искусственный загар утолщает слой кожи и фталаты, содержащиеся в кремах для автозагара, значительно увеличивают предрасположенность к набору веса тела и в 2 раза увеличивают риск развития диабета.

Ту же скрытую опасность в себе, что и крем для автозагара, таят косметические средства для макияжа, пластиковая посуда, пакеты, чистящие средства.

Фталаты стимулируют накопление жира в животе и приводят к гормональному дисбалансу (ускоряют климакс, половое созревание), прибавке в весе. Они являются неочевидной, но очень вредной причиной ожирения, т.к. незаметно всасываются через кожу в кровь и медленно убивают изнутри.

Многозадачность может стать причиной набора веса

лишний вес возможно из-за многозадачности

Ежедневно женщина должна успевать переделать массу вещей — картинка выше демонстрирует это очень реалистично. А потому переключаться между разными задачами приходится практически моментально.

Однако новейшие исследования доказали, что частые переключения с одного дела на другое снижают умственные способности, угнетают мозг — и уменьшают самоконтроль.

Чтобы снизить уровень стресса из-за необходимости постоянной смены рода деятельности, люди часто перекусывают, «пьют чай», делают перерыв на чашечку кофе с печеньками. Такого рода перекусы помогают быстро преодолеть неприятные последствия стресса, т.к. предоставляют организму большое количество энергии. Но чуть позже наступает вялость и стресс усугубляется, человек устает ещё больше и ему хочется сладостей, кофе-чая ещё больше.

Доктор Далтон Вонг рекомендует не делать такие перерывы, не кусочничать — ведь когда человек кушает в спешке, он плохо пережевывает пищу, она плохо переваривается и как следствие — вздутие живота, значительная прибавка к весу тела.

И надо стараться заменить сладкую пищу, десерты, на фрукты и овощи, ягоды и орехи, клетчатку.

Обтягивающие джинсы и леггинсы мешают похудению!

джинсы и леггинсы не дают похудеть

Узкие джинсы, обтягивающие брюки, леггинсы и джеггинсы — это очень модная и удобная женская одежда, благодаря которой можно легко скрыть много дамских недостатков.

Но если Вы не можете похудеть длительное время и не вылазите из джинсов — задумайтесь, а может именно они и препятствуют снижению веса Вашего тела?

Физиотерапевт Сэмми Марго, который тренирует сборную Великобритании по футболу, предостерегает, что слишком узкие и жесткие брюки могут привести к полноте, т.к. атрофируют мышцы бедер и ног, что приводит к дряблости живота и увеличению жира в области талии, боков, бедер и ног.

Поэтому если Вы сбрасываете вес летом, не одевайте на себя слишком узкую одежду, особенно избегайте обтягивающих жестких джинсов (тем более меньшего размера, чем Ваш реальный, комфортный).

А чтобы мышцы живота работали более усердно (и интенсивнее худели), лучше крепко затяните на талии ремень и ходите с ним целый день — это будет стимулировать работу мышц живота и не позволит им ослабнуть.

Высокие каблуки ведут к избыточному весу

прибавку веса дают высокие каблуки

Кто бы мог подумать, что банальная шпилька может стать причиной прибавки веса! Наверное, Виктория Бекхэм, которая так любит вышагивать на высоких каблуках, даже не догадывается об этом. Но именно шпильки действительно увеличивают живот.

Личный тренер звезд Дакс Мой считает, что высокий каблук провоцирует организм отращивать большой живот, чтобы благодаря ему создать хоть какой-то баланс тела во время столь головокружительного движения на высоченной шпильке.

При ходьбе на шпильках таз наклоняется вперед, что естественным образом приводит к увеличению размера брюшной полости, которая, дабы поддержать равновесие тела на ходу, стремитсья стать больше.

Высокий каблук (по мнению доктора Далтона Вонга) ослабляет мышцы пресса живота, делает его вялым и дряблым ниже пупка.

Так что же делать? Совсем отказаться от шпилек? Нет. Если Вам нужно раз в полгода покрасоваться на красной дорожке — пожалуйста. Но если Вы идете в магазин купить хлеб, то выберите плоскую обувь или с небольшим каблучком.

А дома вообще ходите босиком — это естественно.

Если едете в ресторан на важную встречу — одевайте безопасную обувь, которую заменяйте перед входом в заведение на любимые шпильки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *