Восстановление женской фигуры, красивой формы женщины после родов

Прибавка в весе во время беременности и во время кормления грудью естественна,но не всегда вызывает у нас женщин радость.Пока подрастают наши детки,не теряем времени-восстанавливаем формы!Мы должны,как раньше,быть привлекательной не только для мужа,но и нового члена семьи — малыша, для которого мама еще очень долго будет идеалом красоты и принцессой. Что делать,если вы набрали лишние киллограммы?

В наше время фармацевтическая промышленность выпускает столько препаратов,позволяющих без труда сбросить лишний вес.Возможно они эффективны,но вот насколько адаптированы к организму и безопасны-большой вопрос …

Первое что хочется посоветовать всем мамочкам ,будующим и всем состоявшимся-не унывать в случае резкой прибавки в весе во время беременности или первый год после нее!Бездействие в такой ситуации непростительно.

На начальном этапе важную роль играет алиментарный фактор-переедание,повышенный аппетит после родов.Все это следствие гормональных и обменных расстройств.Поэтому милые девочки,мамочки не отчаиваемся,а берем себя в руки!

Да соблюдение диеты требует больших усилий и терпения.Сама лично прошла этот путь,как может быть и многие из Вас,но далеко не все с ожирением могут справится.

Многие женщины садятся на строгие диеты,ограничивают очень и очень резко себя во всем,а это большая ошибка!Ведь нужно перестроить свой организм постепенно.

Перестраиваемся на здоровое питание,иначе ничего  не получится и плюс спорт.Старайтесь кушать поменьше жареного,копченого,острого,соленого,сладкого.И почаще устраивайте себе разгрузочные дни на кефирчике например,либо на минеральной водичке без газа.

Да вот еще на счет воды хочу сказать,что принято считать что нужно выпивать 2 литра жидкости в день.Лично у меня так не получается ,ну не могу я столько выпить,я считаю что насиловать организм заставляя пить в таком количестве глупо.Сколько можете ,столько и пейте .Не объедайтесь на ночь.

Последний прием пищи совершайте за 4-5 часов до сна,но не котлетами и пирожкамиsmiley а чем то легким.

Занимайтесь спортом и Ваше тело вас отблагодарит приятными формами.Кстати всего 20 минут в день,и их выделить можно!

Очень советую Джиллиан Майклз  и ее -30 дневный курс похудания.

Всем  прочитавшим эту статью желаю мира и гармонии в ваших семьях,найдите себя новую-в новом теле!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *