ЦЕЛЛЮЛИТ. Как избавиться от целлюлита? Причины целлюлита и борьба с ним: обертывания и массажи от целлюлита

Борьба с целлюлитом это бич для каждой девушки в нашем веке. Его появление не зависит от возраста и телосложения, то есть он конечно с большей вероятностью появится у женщины склонной к полноте, но точно также может появиться и у стройненькой девушки.

Все дело в причинах его появления. У любой представительницы прекрасного пола (а это особенность именно женского организма) находится жировая прослойка, которая несет свою функциональную нагрузку, и на никак не лишняя как ошибочно полагают многие, ведь если таковой прослойки не будет, женщина например не выносит ребеночка.

Так вот, к этому слою подходят кровеносные и лимфатические сосуды осуществляющие питание жировой ткани. И если по каким то причинам отток крови нарушается, образуется застой жировой ткани, а на коже мы видим всеми нелюбимую апельсиновую корку.

Что мы имеем?

Самая первая причина появления целлюлита это неправильное питание! Почему женщины с лишним весов как правило склонны к появлению корки? Потому что у них чаще всего нарушен обмен веществ, ввиду их режима питания.

Второй причиной появления неприятного недуга является малоподвижный образ жизни. В век цифровых технологий даже продукты можно заказать в интернете чтобы не приходилось бродить по магазинам, плюс офисная работа делает свое дело. В итоге организм недополучает физической нагрузки.

Третья и немаловажная причина это перекусы. Сегодня у женщины совсем не хватает на себя времени (либо она не способна его выделить), многие в обыденной рутине не находят времени чтобы покушать нормально. Одно дело, второе… крутятся то с детьми то с работой, и по дому надо все успеть, и если у женщины не десять рук или нет средств на домработницу, то это вполне объяснимо.

Отсюда чтобы не терзало чувство голода, зачастую можно заметить как женщина схватит «кусок» чего-либо чтобы заглушить голод, будь то пицца, гамбургер, чипсы, а то и питательный батончик. Что в итоге приводит и к целлюлиту и к проблемам с пищеварительной системой.

Еще одной причиной образования неприятной корочки является ношение сексуальных трусиков типа стринги-танга, и другой суперобтягивающей одежды. Дело в том, что подобные одеяния опять таки нарушают кровоснабжение, отсюда появление целлюлита на попе.

Следующей причиной служит наше дыхание! Дело в том, что большинство из нас используют легкие только на 40 %, из-за чего наш организм недополучает кислород, что опять сказывается на питании кожи.

С причинами мы определились! Теперь надо разобраться, как с ним бороться и избавляться от целлюлита, если он уже нас настиг!

Начнем с правильного питания. На самом деле вопрос питания, на мой взгляд, один из важнейших не только в плане борьбы с целлюлитом, но и в жизни в целом.

Потому что от обмена веществ в нашем организме, в том числе, зависит даже способность женщины к беременности. Известно не мало случаев, когда женщина сев на диеты, но не бездумно, а проанализировав свой рацион питания, время приема пищи, нередко могла забеременеть после восстановления обмена веществ. В нашем организме все взаимосвязано, также наша репродуктивная функция тесно связана с нашим питанием, дорогие дамы прошу об этом не забывать.

Диет много, а правильное питание одно, и если к нему привыкнуть оно станет для вас единственно верным. В принципе литературы по правильному питанию предостаточно, я изложу лишь основные постулаты, которые помогут нам в борьбе с целлюлитом.

Для начала исключаем из своего рациона фастфуд и газированные напитки. В идеале обойтись без хлеба, но если это невозможно, то следует заменить обычный хлеб на изделие из муки грубого помола.

Полуфабрикаты также не наша пища, в отсутствие времени лучше воспользоваться готовыми блюдами из проверенных мест питания, коих сейчас множество и цена приемлема.

Помним, что завтрак должен быть полноценным и важным приемом пищи. Для него отлично подойдут – яйца (вареные/всмятку), низкокалорийные каши, чай. Также наше питание должно быть дробным, то есть нельзя допускать больших перерывов в приеме пищи. В идеале питаться каждые три часа.

Но это не значит, что нужно садиться за стол и уплетать каждые три часа первое, второе и третье. Дробное питание означает, что мы будем питаться часто, но понемногу. В качестве перекуса отлично подойдут фрукты и кефир, также несладкий чай.

Таким образом мы не будем нагружать желудок, а наш организм не будет испытывать недостатка в питательных веществах. Также не стоит забывать о витаминах, содержащихся в продуктах молочного производства, творог и молоко также следует кушать и любить.

Но везде рекламируемые йогурты и творожки, не несут в себе пользы, более того это даже не является источником кальция, чаще всего это всего лишь химия, которая хорошо если нам не навредит, и уж никоим образом эти питьевые напитки не будут способствовать нашему пищеварению. ЭТО МИФ и рекламный трюк, не более!

Следующим шагом против целлюлита будет физическая нагрузка. Если вы ведете сидячий образ жизни, или ваша работа вынуждает вас это делать –не беда. Чаще гуляйте, но ногами, не на машине. Найдите время если не на спортзал то на прогулки с детьми, с собакой, да и с мужем в конце концов.

Этого будет вполне достаточно для поддержания организма в тонусе, плюс будете обогащаться кислородом во время прогулки. Однако, если физические упражнения Вам не чужды, можете начать с бега, он здорово насытит организм кислородом и позволит вашим сосудам расшириться в нужных местах.

Также если при выполнении физических упражнений вы пропотеете это будет просто отлично, потому что с потом будут выводиться токсины.

Приседания помогут нам в борьбе с целлюлитом на ягодицах. Но не надо стремиться сделать все и сразу. Увеличивайте количество упражнений постепенно, так вы не перегрузите организм, но эффект будет потрясающий.

Один из наиболее приятных и обязательных пунктов в борьбе с целлюлитом являются косметические процедуры. К ним относятся: обертывание, массаж, маски и ванны с различным наполнением. Но обо всем по порядку!

Начнем с обертывания от целлюлита. Есть несколько вариантов смесей которые нужно наносить на проблемные участки после чего оборачивать их пищевой пленкой, приведу рецепты нескольких а вы решите что вам по вкусу:

медовое обертывание. Можно использовать обыкновенный жидкий мед, либо слегка подогреть застывший мед, чтобы он принял жидкое состояние. Но не в коем случае не перегрейте его иначе есть риск возникновения ожога. Также к меду можно подмешивать различные эфирные масла по  7-10 капель.

Очень хорошо в борьбе с целлюлитом помогают масла цитрусовых (мандарин, апельсин, грейпфрут).  Полученную массу легкими массирующими движениями втираем в необходимые участки своего тела до момента как вы почувствуете тепло. После чего обматываем себя пищевой пленкой, можно использовать и пакеты, но на мой взгляд пленка удобнее. Мед для такого споосба обязательно должен быть натуральным!

Людям с аллергией на мед, такие процедуры противопоказаны. Но у нас есть альтернатива.

кофейное обертывание. Из молотого кофе делаем кофейную гущу (теплую) и также наносим ее на проблемные участки, после чего заворачиваем в пленку. Данный способ предпочтителен для целлюлита на ногах.

Помимо обертывания кофе можно использовать в качестве скраба. Я например перед тем как делать обертывание в душе наношу на проблемные участки (влажные от воды) сухой, молотый, натуральный кофе, после чего в течении пяти минут (засекаю, не ленюсь) массирую каждый участок, конечно это довольно долго делать одной, но эффект мне нравится. После душа смазываю обработанный участки кокосовым маслом, подойдет также и антицеллюлитный крем.

обертывание глиной. В аптеках повсеместно продается либо голубая глина, либо специальные смеси с ней для борьбы с целлюлитом. На коробочки написано как ее приготовить. Массу как и раньше наносим на тело. Эту процедуру можно выполнять через день. Также существуют и иные виды глин, все они одинаково эффективны при борьбе с целлюлитом, изменяется лишь способ ее приготовления.

Все виды обертывания будут более эффективны если после того как вы обернулись пленочкой заниматься домашними делами, а не просто лежатьсидеть на диване, можно еще выполнять физические упражнения. Также вывести лишнюю жидкость и пропотеть поможет употребление горячего чая в когда пленка все еще на вас.

Чтобы пленка не скатывалась с вас ее можно закрепить.

Некоторые девушки делают это при помощи скотча, однако мне кажется более эффективным следующий метод закрепления пищевой пленки на теле: сначала мы обмотаем область талии, после чего переходим сначала к одной ноге (если обертываем живот и ноги) затем снова делаем круг на талии и переходим ко второй ноге, чтобы на животе не скаталась пленка, я беру свой бандаж для беременных, он и согревает место, где я хочу убрать целлюлит и держит пленку, также подойдут пояса из шерсти или послеоперационные бандажи.

А на ноги я одеваю спортивные штаны, это не позволяет пленки съехать и снова помогает согреть необходимые области тела.

Каждое обертывание помогает вывести из организма лишнюю жидкость, а массаж который мы делаем нанося маски с различным составом улучшает циркуляцию крови на проблемных участках.

Еще один способ борьбы с целлюлитом это баночный массаж! Всем   знакома такая услуга косметических кабинетов как вакуумный массаж? Наверняка!  В сущности баночный массаж это тоже самое, принцип действия тот же. Однако банки, также как и обертывание не подходят беременным женщинам и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Также банки не стоит использовать чаще, чем раз в два дня. Баночный массаж лучше всего использовать после физических нагрузок, для того чтобы подготовить тело, но должно быть разогретым. Однако для этого не подходит распаривание кожи!

Перед тем как использовать банки, надо нанести одно из эфирных масел (цитрусовых, косточек винограда, можжевеловое). Теперь ставим банку и немного сжать для образования вакуума, немного придавим и покрутим ее, но аккуратно, чтобы не было дискомфорта и не в коем случае боли.

Теперь поговорим о медовом массаже.  Это не обертывание а именно массаж. И он отличается свей болезненностью и эффективностью. Нужное количество НАТУРАЛЬНОГО меда (приблизительно 2-3 ст. ложки) распределяем по ягодицам и массируем в течении пяти минут (не ленимся), после чего резко переходим к похлопыванию.

Всего массаж займет 7-10 минут. Если повторять эту процедуру КАЖДЫЙ день в течении недели то к концу курса вы заметите эффект! А ваша кожа будет гладкой и бархатистой!

Фитотерапия. Травы способны не только помогать нашему организму справиться с болезнями, но и помогут вернуть телу красоту. Травы мы будем употреблять внутрь и это один из самых доступных способов. Вот несколько рецептов настойки:

— берем 3 ч.л. коры крушины, 1 ч.л. плодов фенхеля, корня одуванчика, петрушки и перечной мяты. Заливаем 1 ст. ложку данной массы 250 мл. кипятка, выдержать на водяной бане в течении 20 минут, остудить, процедить. Данный отвар нужно пить по утрам (2 ст.ложки на голодный желудок).

— Берем в равных количествах листья мяты и плоды фенхеля, добавить к ним столько же цветков ромашки, плодов фенхеля и черной бузины. Залить стаканом кипятка, выдержать на водяной бане 15 минут. Пить по 2 ст. ложки три раза в день в течении двух месяцев.

Травяные ванны. Это наверное один из самых простых способов борьбы с целлюлитом. От нас не требуется особых усилий, правда и эффекта придется ждать дольше. Два раза в неделю полезно принимать ванну с травяным сбором из плюща, душицы, шалфея, лаванды, розмарина, хвоща и майорана. Всего 300 гр. данного сбора поместите в тканевый мешочек, завяжите его и опустите в теплую воду ванны. Принимайте травяную ванну не более 20 минут 2-3 раза в неделю.

Вот вроде бы и все известные мне способы борьбы с апельсиновой коркой. Однако хочу заметить, что всегда следует подходить к решению вопроса комплексно. Так что вы можете выбрать один полюбившийся вам способ, а можете использовать сразу несколько. И очевидно, что если вы выберете второе эффект будет быстрее и задержится у вас надолго!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *