Летний отдых и загар — Как загореть правильно летом и не обгореть, не спалить кожу на спине и лице

Вот и лето настало, солнце греет своими тёплыми лучами, а мы быстрее бежим на пляж, дачу, раздеваемся чтобы позагорать,и, конечно же, не соблюдаем нормы и просто обгораем. Да и в середине лета тоже целый день лежим на пляже или на даче под палящем солнцем. Да так, что ночью невозможно спать, вся кожа «горит», и даже может покрыться волдырями. Да и в солярий ходить загорать тоже уметь надо…

Признаки чрезмерного загара. Симптомы, если Вы обгорели…

Так давайте разберёмся, что происходит в нашем организме во время загара. Вот мы разделись и улеглись под солнышко. Проходит всего 5 минут, и тело нагревается на один градус. Наш организм отвечает на высокую температуру сразу же, расширяются кровеносные сосуды, чтобы выпустить тепло. Это выражается в покрасневшей коже. Но этим дело не ограничивается, дальше активизируются потовые железы. Они начинают вырабатывать пот, он испаряется, температура понижается. Всё вроде бы хорошо, но пот уносит из организма влагу. Что в результате может привести к обезвоживанию, поэтому не поленитесь брать с собой воду или минералку, а не пиво и другие слабоалкогольные напитки. Все учились в школе и знают, что вода преломляет свет, а капелька воды служит маленькой линзой. А теперь представьте, что такими маленькими линзами покрыто всё тело (наш пот, который ещё не испарился, или вода, если вы только что вышли из моря, речки). Конечно загар при этом быстрее «прилипает», но и риск заработать ожоги резко повышается, помните об этом. Наверное, все уже знают, что загар это защитная реакция организма на вредный ультрафиолет. Очень красиво смотрится ровный шоколадный оттенок на коже, а вот цвет «варёного рака» не очень. Чтобы этого не произошло, не экономьте на солнцезащитном креме. Наносить его нужно как минимум за 15 минут до выхода на пляж. Интересный факт, неважно красиво вы загорели, или обгорели, вы будете чувствовать себя счастливыми. Хотя именно за этим люди и идут на пляж, а загар – это уже вторая причина. Учёные объяснили это просто – физиологическая реакция. В сетчатке глаза находятся рецепторы, которые активизируются под действием солнечного света, и стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья. Теперь хочу дать вам маленький совет, какой солнцезащитный крем выбрать для разного типа кожи. Напоминаю, что крема разделяются по индексу защиты. Если у вас кожа молочного цвета, светлые или рыжие волосы, светлые глаза – ваш крем с индексом защиты 30 – 40. Если очень светлая кожа, светлые волосы, светлые глаза – индекс защиты 20 – 30. Или светлая кожа, тёмно-русые волосы, тёмные глаза, то подойдёт масло для загара или крем с индексом защиты 8 – 10. Если смуглая кожа, тёмные волосы, тёмные глаза то масло для загара или крем с минимальным индексом 2 – 4. Можно вообще не пользоваться ни какими средствами защиты, разве что увлажняющими средствами, особенно для лица тем, у кого жёлтая кожа, тёмные волосы, тёмные глаза (азиатский тип). Также можно не пользоваться никакими средствами защиты людям с чёрной кожей, чёрными волосами, чёрными глазами (африканский тип). В общем, следите за собой, и помните, что для здорового загара достаточно 30 минут в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *