Плюсы утренних тренировок

Теперь ты будешь знать, почему так полезно заниматься спортом утром.

1.  Утренняя тренировка сжигает на 35% больше жира, чем вечерняя. После ночного голода (8-12 часов) твое депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве энергии больше жира.

2.  Утренняя тренировка хорошо разгоняет лимфу. Утром в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкозы в крови также способствует более эффективному похудению.

3.  Утренняя тренировка ускоряет метаболизм. А если ты занимаешься только вечером, то эффект повышенного метаболизма сходит почти на нет, так как уровень метаболизма резко падает, когда ты ложишься спать.

4.  Утренняя тренировка дает настоящее чувство удовлетворения, и ты целый день чувствуешь прилив сил. В чем секрет? Дело в том, что такого рода активность способствует выработке гормона радости — эндорфина.

5.  Утренняя тренировка способствует появлению привычки: рано просыпаться и планировать свой день.

6.  Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день и снижает уровень сахара в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *