Полезные каши

naturasiberica24.ru

В  современном мире исконно русским блюдом можно по праву назвать именно кашу. Вспомните, она была всегда в каждой семье на столе, даже в трудные времена  для нашей страны. Стоит отметить, что в современном мире каша также не уходит с нашего стола и остается неизменным блюдом завтрака. Давайте же рассмотрим  каждую отдельную кашу поподробнее.

Самая полезная каша из всех существующих — это, конечно же, гречка. Она содержит большое количество витаминов и микроэлементов, а также в ней находится максимальное количество фолиевой кислоты. Она нормализует артериальное давление, а также способствует снижению холестерина в крови. Специалисты доказали, что данная каша довольно полезная и питательная для детского организма. Ведь она имеет довольно большое количество веществ, которые способствуют укреплению нервной системы. Так как каша  довольно сытная, ее очень часто употребляют при соблюдении диеты.

Следующая каша, которую мы с вами рассмотрим  — это рисовая. Ее советуют употреблять аллергикам, так как она достаточно гипоаллергенная. В данной каше  находиться также большое количество полезных витаминов, микроэлементов, а также органических кислот. Стоит отметить, что рис содержит в своем составе  8 самых полезных аминокислот. Все мы помним манку с детства. Благодаря ее текстуре даже грудной ребенок может с легкостью ею насытиться. За счет того, что при усваивании данная каша оказывает обволакивающее действие, то ее очень часто советуют тем людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. Так как в крупе совсем низкое количество клетчатки, то можно смело сказать, что она совсем не перегружает пищеварение.

Необходимо также сказать несколько слов и о любимой всеми овсяной каше. Она способствует нормализации пищеварения, а также считается кашей красоты. Если ее употреблять регулярно, то вы сможете добиться только здорового цвета лица, а также крепкие и здоровые волосы. Также благодаря данной каше у ребенка правильно формируется костно – мышечная система. В ней находится довольно большое количество клетчатки, которая быстро очищает организм от шлаков и токсинов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *