Улучшение качества спермы: 5 продуктов для подвижности, активности и количества сперматозоидов

Мы — это то, что мы едим! Узнайте, как улучшить качество спермы с помощью еды. Благодаря правильным продуктам можно увеличить количество спермы, повысить подвижность и активность сперматозоидов. Если вы хотите стать отцом или улучшить показатели любимого мужчины, то эта статья вам поможет.

Всё чаще причина бесплодия пары заключается не в женском, а в мужском здоровье. Мужское бесплодие бывает излечимым и неизлечимым. Но если парень не страдает от такой редкой патологии, как отсутствие спермы в принципе, то можно попытаться улучшить качество спермы, повысить количество сперматозоидов и сделать их более активными, подвижными и шустрами с помощью продуктов, повышающих мужскую фертильность.

Но перед тем, как перейти к списку продуктов, небольшая цитата:

«Это научно установленный факт, что парни никогда не спрашивают про направление дороги, куда ехать — они это просто знают (или не знают). Это биологический факт тоже. Вот почему необходимо именно несколько миллионов качественной спермы, чтобы обнаружить одно-единственное яйцо. Причем яйцеклетка для сперматозоида — все равно, что Донецкая область для 1 человека. Теперь Вы понимаете, почему иногда бывает так сложно забеременеть?»

Вот почему нужны миллионы активных сперматозоидов, чтобы только один из них нашёл дорогу к яйцелетке. Здоровые мужчины должны иметь миллионы спермиев в 1 столовой ложки после эякуляции.

Если Вы сомневаетесь в качестве своей спермы, сдайте анализ спермограмму и пусть врач разъяснит вам её показатели.

Итак, вот 5 продуктов, которые повышают количество сперматозоидов, улучшают их качество и активность.

Еда для увеличения подвижности, активности и количества сперматозоидов

Если у женщины есть проблемы с зачатием ребенка, если после долгих попыток и многократных усилий беременность не наступает, а её результаты анализов в норме… То это означает, что в 30% случаев не получается забеременеть именно из-за проблем с мужской фертильностью (плодовитостью). Вот почему так важно правильно питаться, вести здоровый образ жизни и обследоваться не только женщинам, но и мужчинам.

1. Красный перец, морковь, овсянка, курага

Под красным перцем понимается как сладкий, так и острый перец — чили.

Самый главный витамин этих продуктов — это витамин А, который помогает получить более здоровую сперму, влияет на подвижность сперматозоидов.

Недостаток витамина А в рационе питания мужчины может повлечь за собой снижение фертильности — сперматозоиды становятся слабыми, вялыми и медленными.

Также для повышения качества и количества спермы кушайте темно-зелёный салат-латук, брокколи, шпинат, сладкий картофель, молочные продукты с витамином А.

Но помните, что избыток витамина А тоже очень вреден для здоровья! Соблюдайте во всем золотую середину.

2. Спаржа, помидоры, клубника

Витамин С в этой пище повышает подвижность сперматозоидов и их жизнеспособность — влияют на то, как быстро и эффективно, активно они двигаются.

Витамин С и витамин А содержатся во многих одинаковых продуктах: красный перец, картофель, желтые овощи и фрукты, капуста.

Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, помогают увеличить количество спермы путем уничтожения вредного влияния свободных радикалов.

Помидоры лучше кушать обработанные — тушенные, запеченные, консервированные. Хотя свежие они тоже очень полезные.

3. Сёмга, сардины, анчоусы, грецкие орехи

Жирные омега-3 кислоты улучшают кровоснабжение — повышают приток крови к гениталиям и благотворно влияют на половую функцию. Сперма здорового мужчины содержит значительное количество разнообразных жирных кислот. А вот сперматозоиды менее фертильного мужчины очень многих из них не досчитываются.

Также, наряду с жирной рыбой, рекомендуется употреблять в пищу крабов, креветок, цыплят, льняное масло или семена, рукколу.

Вы можете увеличить количество спермы, просто употребляя в пищу продукты, богатые омега-3 кислотой!

4. Индейка, семена тыквы, яйца, устрицы, морепродукты

Недостаточное содержание цинка может привести к снижению тестостерона и уменьшению количества сперматозоидов.

Цинк содержится в большинстве продуктов — также и в йогуртах, говядине, зернах, овсянке.

5. Авокадо, бобовые, зелёные овощи, цельные зёрна

Фолиевая кислота — очень важный компонент как мужской, так и женской фертильности. Низкое содержание фолиевой кислоты в организмах родителей может привести к рождению деток с патологиями.

Если у мужчины низкий уровень фолиевой кислоты, то его сперма может начать страдать от хромосомных аномалий.

Чтобы увеличить количество сперматозоидов и улучшить качество спермы, наладить её выработку с качественными характеристиками, обязательно кушайте побольше темно-зелёных овощей и фруктов: яблоко-семиренку, огурцы, зеленый перец и др.

Также можно приобрести витаминные комплексы для беременных, например, Прегнакеа, с фолиевой кислотой.

Спермограмму можно сдать как в лаборатории, так и с помощью домашнего теста — он поможет определить, есть ли у мужчины проблемы с фертильностью или все в порядке.

Пожалуйста, учтите, что употребление в пищу перечисленных продуктов может помочь увеличить показатели спермы не всем, но многим мужчинам — тут многое зависит от каждого конкретного случая. Однако, данное меню вредным точно не будет.

И обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по мужскому бесплодию, прежде чем принимать какие-либо лекарства или препараты для повышения качества спермы — это может быть небезопасно!

Жду Ваши комментариев о том, как можно увеличить количество и подвижность спермы, но я не даю медицинские советы! Пожалуйста, за медицинской помощью обращайтесь к своему врачу, урологу или специалисту по мужскому бесплодию.

Добавить комментарий