Вред и польза похудения и избавления от лишнего веса — Чем опасно увлечение диетами для здоровья женщины

Как правило, ради хорошей фигуры, многие, особенно женщины, готовы идти на самые большие жертвы, только бы достичь радикального изменения своей внешности и получения стройной, изящной фигуры. Самое печальное, что жертвами становятся сами женщины, их здоровье, а иногда и благополучие. Большинство диет для похудения и избавления от лишнего веса, избыточных килограммов, является жестоким стрессом для организма. Это, между прочим, один из неблагоприятных факторов, который имеет эффект бумеранга. Если организм подвергается стрессу – его задача захватить как можно больше ресурсов, чтобы выжить. Это программа, заложенная природой, и ее сломать – значит нарушить основы жизнедеятельности вашего организма, а это – самые печальные последствия. Существует много подходов для конструирования диет. Одни основаны на снижении количества еды, другие – на отказе от продуктов, имеющих животное происхождение, есть диеты, использующие метод раздельного питания, кроме всего прочего, один из вариантов – применение разных БАДов. Радикальное снижение количества еды может привести к проблемам с желудком. Ведь организм привык переваривать большой объем, желудок, при этом, растянут, количество желудочного сока достаточно большое – а пищи поступает мало. Кроме того, отсутствие необходимого объема поступающей пищи сказывается на продвижении продуктов переработки по кишечнику. В результате очистка кишечника замедляется, остатки непереваренной пищи начинают гнить, отравлять организм, закупоривать просветы кишечника. Как следствие – многие, в том числе тяжелые, заболевания. При отказе от продуктов животного происхождения главная опасность – недостаток определенных видов белков, кислот и витаминов, являющихся незаменимыми в организме. Отсутствие этих веществ в рационе приводит к ухудшению состояния волос и ногтей, кожи лица и тела. Могут возникнуть проблемы с сердечной мышцей, с венами на ногах и внутри брюшной полости. Раздельное питание в большинстве случае достаточно полезно. Но эффекта большого от него часто не бывает. То есть, оно неплохо для поддержания организма в норме. Опять же, без вывода из рациона продуктов животного происхождения. Главный эффект раздельного питания срабатывает тогда, когда количество потребляемой монотонной пищи становится несколько меньше, чем потреблялось ранее. Тогда эффект действительно будет. По поводу БАДов дискуссия может затянуться на длительное время. Но какими бы свойствами не обладали БАДы, при их применении всегда даются рекомендации по ограничению меню. Как же пользоваться диетами, чтобы похудеть? Главное – умеренность, нельзя по части питания делать резких изменений. Уменьшение количество еды нужно делать самым щадящим способом, как минимум в течение года, но систематически, невзирая на праздники. И не срываться при этом. Предпочтение растительной пищи нужно сопровождать подбором таких продуктов, которые способствовали бы получению организмом нужных веществ. Например, по составу белков плод авокадо близок к говядине. Отличный вариант замены мясу – орехи или семечки. Конечно, если нет проблем с желчным пузырем. Главное, на что нужно обратить внимание – причины, момент возникновения склонности к полноте. Если после родов – причинами могут быть стресс и гормональные сдвиги. Здесь диета – только один из сопутствующих способов снизить вес. Основное – загрузка вашей жизни интересными, отвлекающими занятиями, в которые вы будете погружаться всей своей сущностью. Тогда, получая удовольствие, вы заметите, что и стресс прошел, и гормоны пришли в норму, и ваш вид стал вас вполне устраивать. Если были причины, связанные с медицинскими аспектами – решайте, в первую очередь вопросы здоровья, оно важнее. Иногда из-за проблем с почками (или по другим показаниям) назначают гормональные препараты. Их прием, как правило, не проходит бесследно для фигуры. Любые гормональные нарушения дают изменения в строении фигуры из-за накопления жировой ткани. Способность накапливать жировую ткань связана с действием так называемых «женских» гормонов. А их выработка имеет очень сложный внутренний механизм. И решение повлиять на этот механизм может иметь самые неприятные последствия. Если у вас просто был стресс – решите проблему, которая его вызвала. Либо пропустите его через себя так, чтобы этот стресс ушел. Пройдет стресс – питание и фигура придут в норму. Кстати, один из способов избавиться от стресса – выбить его другим, полезным стрессом. Полезный стресс может (!) быть при : обливании холодной водой, занятиях танцами, спортом, смене работы. Полезный стресс – это выработка адреналина, но на положительном эмоциональном фоне. Любые занятия, которые дадут возможность его получить – полезны. Чтобы не прибегать к радикальным диетам, нужно не создавать экстремальных пищевых нагрузок на организм. Употребляя только мясо – забиваете кишечник, жирное, жаренное, копченое – плохо для печени, сладкое должно быть только в натуральных продуктах и в минимальных количествах. Пару слов о кофе, специях и сигаретах. Кофе имеет много достоинств – оно сходно по действию с адреналином, имеет мочегонный эффект, успокаивает. Но он создает проблемы для сердца и способствует вымыванию из организма кальция. Значит, его потребление должно быть сбалансировано. Специи очень полезны, они способствуют лучшему сжиганию калорий, но они могут возбуждать аппетит. Применяйте их умеренно. Сигареты по своему действию сходны с кофе, но привыкание к ним возникает более сильное. Кроме того, курение плохо сказывается на желудке и легких. Если вы курите, периодически старайтесь бросить курить. Если не курите – лучше не начинайте. Есть много других, более безопасных и приятных занятий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *