10 способов как избавиться от депрессии и осенней хандры

Вот и пришел сентябрь…

Погода резко испортилась, страну накрыл холодный циклон. Пошли дожди, и температура опустилась до отметки +10…+12 градусов.

Стало зябко и сыро!

Вот она, осенняя хандра, Госпожа Депрессия — тут как тут!

Нет настроения и желания что-то делать, только спать охота. Да и тоскливо очень…

Как же с эти бороться? Особенно если это длится на протяжении нескольких дней?

Есть 10 способов, которые обязательно помогут выйти из такого состояния.

1.       ИЩИ ПОВОД ДЛЯ РАДОСТИ!

Думай о хорошем, вспоминай моменты в своей жизни, когда тебе было хорошо. Просмотри фотографии, фильмы о любви, слушай красивую музыку, читай любимые книги, мечтай о своем будущем, придумай себе план действий на завтра и следуй ему.

2.       НАЙДИ ВРЕМЯ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА!

Шей. Вяжи. Вышивай. Занимайся самым любимым своим делом или найди себе дело по душе. Сделай то, что раньше никогда не делала. Придумай себе новое хобби! Пеки пироги, сладости; возьми фотоаппарат и фотографируй природу вокруг себя. делай оригинальные снимки и выкладывай их в интернет. Найди себя!

3.       ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫХОДИ НА УЛИЦУ!

Прогуляйся в парке, подыши свежим осенним воздухом. Можешь ввести в график своего дня вечернюю прогулку перед сном, очень полезно и бессонницы После прогулки, уж точно не будет!

4.       ЗАНИМАЙСЯ ЗАРЯДКОЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Так ты не дашь своему телу развалиться и будешь держать его в тонусе, а здоровый организм меньше подвластен хандре.

5.       УМЕЙ РАССЛАБЛЯТЬ СВОЕ ТЕЛО!

Теплая ванна, сеанс ароматерапии, массаж все это расслабляет и тоже прогоняет хандру.

6. ОБНОВИ СВОЙ ОБРАЗ И ГАРДЕРОБ!

Хороший шопинг, новая прическа и вы уже другая. Даже небольшая покупка для себя принесет вам удовольствие, маникюр, педекюр, солярий – все это обновляет вас и заряжает положительной энергией.

7. ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ  С ДРУЗЬЯМИ!

Пригласите их в гости, посмотрите с ними новый фильм, сходите все вместе в кино, на выставки, общайтесь. Найди себе новых друзей, обновляй свое общество и ограничь от людей несущих негатив.

8. ПОМЕНЯЙ СВОЕ МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ!

Не обязательно все время быть дома, есть много мест , где можно провести свой досуг: кино, боулинг, тренажерный зал, театр; можно отправиться на экскурсии, на речку, в лес и т.п. Главное не сидеть сложа руки, а действовать!

9. В СВОЕ МЕНЮ ВВЕДИ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ!

Яйца, бобовые, свекла, рыба, морепродукты, сыр, молочные продукты, свежая зелень- ,- все эти продукты улучшат состояние организма и помогут справится со стрессом.

10. НЕ СТОИТ ИЗ ОСЕННЕЙ ДЕПРЕССИИ И ХАНДРЫ ДЕЛАТЬ ТРАГЕДИЮ, ПРИЙМИТЕ ЕЕ И ПОЙМИТЕ, ЧТО ХАНДРА САМА ОТ ВАС УЙДЕТ, ЕСЛИ УВИДИТ, ЧТО В ВАШЕМ ДОМЕ ЕЙ ПРОСТО НЕТ МЕСТА.

ЖИВИТЕ РАДОСТНО И В ПОЗИТИВЕ!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *