Пяточная шпора — что такое, что это за заболевание ног? Симптомы, признаки. Эффективные медицинские и народные способы лечения, разные средства и приспособления. Как облегчить боль в ногах при пяточной шпоре — что делать?
Для начала давайте разберемся, что же это такое — пяточная шпора.
В медицине пяточной шпорой называют шиповидное костное разрастание. Официальное название болезни — подошвенный фасциит. Порою сопроваждается невыносимыми болями в пятке.
Оно выступает в виде шипа и сдавливает мягкие ткани стопы – отсюда и характерные мучительные боли.
Эти боли проявляются при ходьбе, когда начинаются нагрузки на ноги, особенно в начале дня и под вечер.
Причины появления шпор на пятках и болей
Чаще всего шпора на пятке появляется тогда, когда набойка на каблуке скошена или повреждена, если сам каблук слишком мягкий, то одно неловкое движение — и здравствуй, шпора!
Также данное ножное заболевание возникает из-за чрезмерного отложения кальция в пятки — а это происходит из-за плохого обмена веществ, нарушенного кровотока, застоя крови в ногах.
Пяточная шпора может встречаться у людей разного возраста, но на самом деле пяточная шпора — это не конкретное заболевание, а чаще всего лишь симптом какого-то другого заболевания ног, можно сказать одно из его проявлений.
Такими заболеваниями могут быть плоскостопие, травма, возрастные изменения в организме, ревматизм, подагра, болезнь Бехтерева, сосудистые или нейродистрофизические нарушения, изменения в обмене веществ. Так что в первую очередь нужно учитывать и эти болезни, которые являются причинами пяточной шпоры — именно они и приводят к тому, что появляется пяточная шпора.
Больше всего подвержены пяточным шпорам люди, имеющие избыточный вес, а также спортсмены и те, у кого имеются заболевания позвоночника и нижних суставов.
В 80% заболевших этим заболеванием страдают женщины и три четверти жительницы городов.
Это связано с тем, что они носят высокие каблуки, что в свою очередь вызывает изменения в стопе и приводит к воспалительным процессам. Появляться шпора может как на одной, так и на двух ногах сразу.
Пяточная шпора ее симптомы и признаки.
- Боль в пятке при опоре на нее. Она не пропадает в течение дня. С утра и вечером боли могут быть жгучими и острыми. У многих людей возникает ощущение, что у них «гвоздь в пятке».
- Появляются изменения в походке, больной старается, не становится на пятку, а если шпоры присутствуют на обеих ногах, ходить становится особенно трудно.
Для уточнения диагноза нужно посетить врача – ортопеда. Он осмотрит и в случае необходимости может направить на рентген, для уточнения диагноза и исключения других заболеваний, способных вызывать боли в пятке, но при этом нет нароста.
Как защититься от пяточных шпор?
Надо следить за своим весом.
Если есть плоскостопие, займитесь его лечением, носите удобную обувь. Нога в ней должна себя чувствовать хорошо, а не быть сдавленной.
Делайте упражнения для осанки, следите за походкой, любые перекосы плохо сказываются на позвоночнике и опорно-двигательном аппарате.
Лечение пяточной шпоры — как её лечить, чтобы вылечить?
Лечение основывается на том, чтобы ликвидировать воспалительный процесс в стопе.
Для этого назначают лечебную гимнастику, массаж для улучшения кровообращения.
Не лишним будут физиотерапевтические процедуры, назначенные врачом.
Так как в основе заболевания идет неправильное распределение стопы при ходьбе, назначают ортопедические стельки, чтобы не было плоскостопия, ведь в 90% именно это и является причиной недуга.
Врачами назначаются лекарственные препараты, обладающие противовоспалительными действиями — мази, гели.
Во время сильных и/или острых болей в ногах избегайте бегать, прыгать, давать себе физическую нагрузку на ноги — отдых для ног должен длиться не менее 1 недели.
Избегайте носить высокие каблуки. Не стойте стопами на твердых поверхностях. Не ностие обувь с тонкой подошвой. Не ходите босиком — это может увеличить боль.
В тяжелых, сильно запущенных случаях применяется хирургическое вмешательство, но нужно понимать, что убирается шпора, а если не убрать причины ее возникновения, то как следствие спустя время она может появиться вновь.
Поэтому лечение шпоры должны заниматься хирург или ортопед. Но запомните, операция – это самый последний вариант. В большинстве случаев пяточные шпоры излечивают и без хирургического вмешательства.
Упражнения для лечения пяточных шпор на ногах
От пяточной шпоры можно избавиться с помощью упражнений. Только выполнять их надо правильно. Делайте гимнастику — она поможет улучшить обмен веществ, вывести из организма лишний кальций, улучшить кровоснабжение закостеневших клеток и их «оживление», регенерацию.
Упражнение 1 — упор на стену
Встаньте перед стеной и обоприте руки на стену, ноги — на полу.
Опираясь на одну руку, подтолкните своё туловище по направлению к стене.
Повторите это упражнение, опираясь на другую руку.
Упражнение 2 — растяжка на платформе
Возьмите любую высокую платформу, возвышение или найдите ступеньку.
Опустите руки на платформу/ступеньку, а ноги пусть стоят на полу.
С помощью рук старайтесь найти баланс тела, поймать состояние равновесия — опираясь руками на платформу, а ногами стоя на земле. Для этого придется раскачиваться туловищем из стороны в сторону.
Когда смогли поймить равновесие, опираясь руками на платформу, а ногами на пол, постойте в этом положении несколько секунд.
Повторять минимум 4 раза в день.
Упражнение 3 — углубленная поза лотоса
Сядьте на любую ровную поверхность, на пол.
Затем закиньте одну ногу поверх бедра другой ноги.
С помощью рук, схватитесь за пятки, стопы обеих ног и тяните их обе вверх.
Упражнение 4 — катайте стопой ноги мячик
Также лечат шпоры с помощью холодного льда и упражнений с полотенцем.
Больше отдыхайте. А ещё лучше — почаще задирайте ноги к верху, так, чтобы стопы и пятки находились выше уровня тела.
Ортопедические средства от костных шпор
Костные мозоли-шпоры часто остаются незамеченными и не представляют особой опасности, пока не начинают сдавливать мышцы и защемлять нервы, болеть.
Костные шпоры на пятке могут вызывать сильные боли при ходьбе. Чтобы вылечить этот недуг — худейте, тогда снизится нагрузка на ноги, а с ней — и боль.
Также начните растягивать стопы ног, концентрируя свое внимание на стопе и икроножной мышце, например, с помощью такого домашнего тренажера:
Массируйте пятки для улучшения кровотака, прикладывайте лед, купите более комфортную пару обуви.
Также можно попробовать улучшить состояние ног с помощью ультразвуковой, ударно-волновой терапии, которая благодаря вибрации восстанавливает нарушенный кровоток.
Рентгенотерапия и лазер также эффективны для лечения пяточных шпор, как и ультразвук.
Поищите и купите обувь на Проппер-подушке — со специальным подъемом:
Есть также специальные лечебные стельки — как на фото.
Домашнее лечение шпор на пятках народными средствами:
- Хозяйственное мыло 72%. Натереть на терке, растопить на огне. Полученную массу прикладывать на ночь к ноге в виде компресса. Делать ежедневно до излечения.
- Сырой картофель. Натереть на терке и прикладывать на ночь в виде компресса.
- Мед и тесто. Медом намажьте пятку. Тесто (как на пельмени) в виде лепешки приложить сверху, надеть полиэтиленовый пакет и сверху носок. Так ходить несколько дней. Затем помыть и снова сделать тоже самое. Шпора пройдет через 2 месяца.
- Настойка цветков сирени спиртовая. Сушеные цветы сирени заливают спиртом 1:10 и настаивают 10 дней в темном теплом месте. Принимают по 30 капель 2-3 раза вдень, и одновременно делают компрессы на ночь.
- Тройной одеколон. 1флакон одеколона, 1 баночка йода, 3 таблетки «Аспирина». Этим раствором мазать пятки.
- Соль и вода. На 5 литров воды 1 кг. соли столовой. Воду нагреть и растворить в ней соль. Довести до кипения. Затем снять с огня, когда температура воды станет терпимой, опустить в воду ноги и парить до остывания воды. Так надо сделать 10 раз. Воду можно не выливать, а пользоваться этим раствором.
- Корни цветков петушков (ириса фиолетового). Выкопать корень 10-15 см. Помыть, натереть на терке, добавить 1 ст.л. подсолнечного масла. Попарить ноги на ночь, приложить массу к пяткам и прикрыть целлофаном, надеть носки. Процедуру провести в течение недели.
- Еще применяют болтушку из яйца на уксусе. Для этого сырое яйцо положить в маленькую баночку, залить уксусной эссенцией и поставить в холодильник на 10 дней. Когда раствориться скорлупа, все взболтать и добавить 50 гр. слив. Масла. Все перемешать. Мазь готова. Ею натереть пятки на ночь и одеть сверху носки. Еще эта мазь помогает и при болях в суставах. Хранить ее в холодильнике.
- При сильных болях попробуйте прикладывать грелку к ногам минут на 20 в день. Это поможет снять воспаление.
Из мазей от пяточных шпор хорошо помогают такие:
«Золотой ус с Сабельником», «Диклофенак», «Индометацин», «Найз гель» — эти мази имеют очень хороший противоспалительный эффект и хорошо снимают боль.
В современной медицине, если нет нужного эффекта при лечении шпоры, проводят инъекции кортикостероидных гормонов – гидрокортизона или кеналога непосредственно в пяточную область. Иногда достаточно 1 или 2 процедур для полного снятия боли.
Очень интересный способ лечения шпоры с использованием фольги. Можно использовать пищевую аллюминевую фольгу. Ее сворачивают в несколько слоев и прикрепляют к больному месту с помощью пластыря. Носить нужно круглые сутки. Такое лечение займет 30 дней, но помогает, чему есть хорошие отзывы.
Как видите, способов много, но не лишним будет уточнить свой диагноз у врача. Будьте здоровы!