Чтобы убрать живот, не ешьте 3 продукта

Какие 3 продукта не стоит кушать в ресторане, чтобы убрать живот? Почему у людей появляется жир на животе и боках? Что можно есть, чтобы похудеть и стать стройнее, а какую еду потреблять крайне нежелательно, если хотите избавиться от живота?

Если человек много путешествует или работает, учится, много двигается и часто кушает вне стен родного дома, то он вынужден питаться обильно — и чем придется. Даже те, кто целыми днями сидит дома, не всегда любят готовить еду — это занимает много времени и сил, куда легче заказать пиццу на дом или перебиться полуфабрикатом, купленным в магазине.

Средний класс, у которого есть деньги на завтраки, обеды и ужины в кафе и ресторанах, очень часто пользуются услугами как экономного, так и элитного общепита, дабы немедленно утолить только что пробувшийся аппетит. В конечном счете, это хоть и затратный, зато самый удобный и быстрый способ вкусно поесть — и при этом ещё отдохнуть в хорошей компании.

Но задумывались Вы хотя бы раз над тем, почему Ваш некогда плоский животик превратился в пивную бочку? Знаете ли Вы, что ресторанная еда часто становится причиной набора лишнего веса?

А это действительно так. Ведь большинство из нас просто не обращает внимания на состав заказываемых блюд и мы порою даже не представляем, из каких продуктов (какого качества!) состоит эта еда.

Итак, если Вы сегодня твердо решили убрать живот и распрощаться с лишним весом раз и навсегда, читайте дальше, чтобы узнать, пищу из каких 3 продуктов категорически нельзя заказывать в кафе и ресторанах.

Почему люди толстеют и появляется жир на животе

Я знаю нескольких девушек, которые упорно и успешно занимаются фитнесом в спортзале. Но из-за большой усталости вследствие этих очень активных и изматывающих занятий, у них категорически не хватает времени и желания самостоятельно готовить себе еду. А потому, в результате интенсивных занятий физическими упражнениями в спортзале, дабы убрать живот и жир с боков, они  начали активно столоваться в фаст-фудах, пиццериях и кафешках.

Однако при этом они совершенно не принимают во внимание тот факт, что они продолжают набирать вес не из-за неэффективности тренировок или генетики, а потому что питаются ресторанной пищей.

Между тем диетологи уже давно знают, что если кушать в ресторанах на протяжении нескольких лет, можно очень сильно потолстеть и «получить в подарок» большой живот.

Конечно, когда ты много работаешь и при этом вынуждена постоянно перемещаться из разных точек в разные точки, как-то не задумываешься о том, чтобы после изнурительной работы отстоять ещё одну вахту у плиты — куда легче заказать еду из ресторана или поджарить, отварить практически готовый к употреблению полуфабрикат.

Однако такой подход к собственному питанию и весу — тупиковый.

Подумайте сами — если производители обычной еды — сыра, мяса, снеков, хлеба, печенья, конфет (да чего угодно!) — пихают в неё огромное количество полезных и вредных добавок, красителей, разного натрия, жиров, углеводов, калорий, загустителей, подсластителей, то неужеле рестораторы не делают то же самое?

Не знаю, как Вы, но когда я покупаю еду в магазине, то всегда выбираю те продукты, в которых нет или содержатся по минимуму все перечисленные выше «радости». Врачи соглашаются, что для нашего организма это великие гадости, т.к. они являются потенциальными и реальными канцерогенами, накапливаются в организме очень легко, но практически не выводятся из него. Потребляя такие продукты, мы практически создаем внутри себя опасный спусковый механизм, который сработает против нас (в виде серьёзной болезни) при серьёзном стрессе или депрессии.

А когда прихожу в ресторан, грешна, как-то забываю о том, что повар — обычный продавец. Ему нужно, чтобы еда была прежде всего вкусной, а уже потом полезной. Вот и идут в ход, ради придания пище вкуса, глутаматы и прочии соединения натрия (я посещала кулинарные курсы, и сама работала в ресторане и видела несколько раз своими глазами, как повара делали это), искусственный дым (реальная отрава), красители.

А все эти компоненты — вредны для здоровья. Более того, они приводят к увеличению веса, к набору лишних килограммов, к тому, что живот растет — и не уходит, даже когда садишься на диету или начинаешь усиленно потеть в спортзале.

Итак, кто хотел, тот меня услышал — тщательно выбирайте ресторан, в котором питаетесь.

А теперь перечислим 3 продукта, которые нельзя кушать в заведениях общественного питания, если хотите убрать живот.

Топ-3 продукта, которые нельзя есть, если надо убрать живот

  • рафинированные продукты из крахмала (это белый нежный хлеб, блюда из картофеля, кукурузы, лепешки, булочки, некоторые блины, вафли, белый рис, снеки — чипсы, крендели)
  • жаренные продукты
  • абсолютно все, любые соки, сладкие газированные напитки, десерты (в них есть сода!)

Именно эти продукты кушать нельзя, если хотите похудеть и желаете, чтобы Ваш живот ушел. Именно они наносят самый большой вред здоровью и фигуре человека. В них больше всего содержится рафинированных крахмалов, транс-жиров, рафинированных растительных масел, сахара-рафинада, канцерогенных и других химически ядовитых веществ. Именно они приводят к увеличению веса и ставят под угрозу здоровье, полноценную жизнь.

Конечно, ознакомившись с таким списком, хочется невольно воскликнуть: «А что же тогда можно кушать в ресторанах? Смысл ходить туда, если не брать нежный десерт тирамису?»

Какую еду не стоит заказывать в ресторане, если хотите убрать жир

Воздержитесь в кафе, фаст-фуде или ресторане от:

  • картошки фри
  • хлеба и хлебных изделий
  • пасты, макарон
  • белого риса
  • десертов
  • сладких напитков
  • жаренного мяса, рыбы, птицы

Сода и картофель — вообще главные враги стройности и первые друзья лишнего веса.

Что можно есть, чтобы похудеть

Вы пришли покушать в кафе. Закажите салат с отварным мясом — без майонеза и других тяжелых соусов.

Вместо риса или пасты, или картошки закажите салат и тушенные овощи — они тоже очень вкусные!

И не обращайте внимание на неудомение коллег по столу — здоровый образ жизни это сознательный выбор.

Ведь те, кто будут смеяться и шутить наш Вашим «меню для козлика», первыми же и жалуются на боль в боках, большой живот, избыточный вес. И они будут Вас подзуживать только потому, что им будет неприятно, что Вы приняли решение убрать живот и твердо идите к этой цели, а они тоже пробовали избавиться от жира много раз — но каждый раз срывались.

Что обычно заказывают   в ресторанах и фаст-фудахЧто надо заказывать,   чтобы убрать живот и жир
Бургеры, сендвичи, жаренное мясо, шашлыкиСалаты, тушенные овощи, запеченное мясо, рыбу
Картофель, рисОвощи
Десерты с содой, сладкие напитки, соки, «диетические» напиткиФрукты, йогурт, чай без сахара

Благодаря смене пищевых приоритетов Вы сможете понемногу убирать живот без особых усилий при каждом приеме пище — снижая потребление калорий от стандартных 900 до 400!

Что делать, если очень хочется кушать запретные продукты?

Все равно не стоит их есть.

Разве что можно время от времени разрешать себе пасту, немного белого хлеба или риса. Но делать это можно только если после еды Вы будете активно двигаться, работать (а не сидеть на месте) и сожжете все потребленные калории, чтобы они не успели отложиться в животе, превратиться в жир.

Это полезные советы не только для тех, кто хочет убрать живот, избавиться от жира на боках, лице, ногах, но и тех, кто просто часто ходить кушать в рестораны и при этом жаждет похудеть.

Будьте здоровы и красивы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *