Женский бокс как быстрое средство для похудения. Занятия боксом для женщин и девушек, чтобы похудеть и добиться идеальной фигуры.

naturasiberica24.ru

Каждая уважающая себя женщина непременно мечтает об идеальной фигуре. И практически все девушки мечтают похудеть быстро. Перепробовав бесконечные диеты, пилатес, йогу, да и просто фитнес, и не добившись результата, как правило, женщины отчаиваются, и опускают руки.

В этой статье мы рассмотрим необычный, но эффективный для женщин способ быстрого похудения, как сделать свою фигуру идеальной.

Итак, речь пойдет о занятиях женским боксом. Да, да, Вы не ослышались, именно им.

Традиционно, бокс, считается «мужским» видом спорта.

Однако, в нашем современном мире, женщины и тут, начинают пододвигать мужчин.

Практически в каждом фитнес клубе, существуют занятия боксом, куда ходят практически одни мужчины, женщины же, предпочитают больше йогу или занятия шейпингом, степ-аэробикой, или другими более женственными видами спорта.

Все вышеперечисленное, конечно же, тоже имеет свои плюсы, но если Вы мечтаете о спортивной и стройной фигуре, хотите быстро похудеть или быстро познакомиться с интересным парнем, то Вам прямая дорога на занятия боксом.

К тому же сейчас существует довольно женский бокс — тай-бо, например. Это бокс для девушек, женщин, рассчитанный специально для дамской аудитории и наших нужд — чтобы похудеть, сбросить вес, сделать упругими грудь и бедра.

Милые женщины, никто не будет заставлять Вас «мутузить» друг друга на ринге, как это может показаться с первого взгляда.

Конечно, всегда лучше, если с Вами занимаются индивидуально. Так что, если есть возможность, записываемся на индивидуальные занятия боксом с тренером.

Придя на тренировку в первый раз, необходимо правильно расставить совместно с тренером приоритетные задачи.

Объяснить ему, что Вам в первую очередь такие занятия нужны для моделирования фигуры, что Вы мечтаете быстро и эффективно похудеть, а не пришли сюда для профессионального ринга.

Попросить тренера делать акцент именно на упражнениях, которые помогут Вам для быстрого похудения, помогут смоделировать красивую, стройную  фигуру.

Когда все приоритеты расставлены, можно приступать к занятиям.

Женский бокс для быстрого похудения или Как похудеть, боксируя

На первом занятии, тренер даст Вам упражнения для хорошей и качественной разминки, которая заметно отличается от привычного всеми бега на беговой дорожке и растяжки.

Нет, конечно же, беговая дорожка будет, и растяжка тоже, но еще Вы откроете для себя очень «легкое» на первый взгляд упражнение под названием «скакалка».

Это неотъемлемый атрибут всех профессиональных боксеров, который действует на всю группу мышц.

И прыгать Вам придется, не как в школе по 1-2 минуте, а 15-20, что поверьте, не каждой женщине с первого раза удастся выполнить.

Но по прошествии времени, Вам это станет под силу, и будет только в радость.

К концу упражнения Вы уже будете «выжаты», и с трудом сможете продышаться. Каждая мышца Вашего тела будет ныть и стонать, умоляя об отдыхе. Но!

Отдохнуть Вам никто не даст, так как занятия боксом для женщин, мечтающих о быстром похудении, изначально подразумевают беспрерывную тренировку.

Основное напряжении при занятиях женским боксом идет именно на ноги и ягодицы, мышцы которых постоянно находятся в тонусе.

Затем, тренер выдаст Вам небольшие гантели, которыми Вы будете выполнять упражнение под названием «Бой с тенью».

Тут уже помимо ног, будут задействованы мышцы рук и груди.

женский бокс - женщина боксируетСуть упражнения заключается в «бою» с несуществующим противником. Взяв в руки гантели встаем перед зеркалом, и начинаем «боксировать» сами с собой. Причем, при этом как бы «припрыгивая на ногах».

Со стороны конечно смотрится комично, но к концу первой минуты упражнения, руки уже автоматически будут опускаться вниз, не желая слушаться и продолжать упражнение.

Через несколько занятий тренер будет увеличивать Вам упражнение до 5, а то и 10 минут.

Далее, бинтуем руки специальными боксерскими бинтами, дабы не попортить наш замечательны маникюр, и одеваем перчатки.

Следующее упражнение Вы будете выполнять с тренером «в парах».

Тут так же будут задействованы мышцы всего Вашего прекрасного тела, так как Вы постоянно будете прыгать на ногах, выполняя упражнение.

В этом упражнении целью является улучшение Вашей координации, скорости, реакции, и удара. Бить Вас тренер конечно же не будет, а вот Вы можете оторваться на полную катушку, представив перед собой «любимых» Вами боссов, подруг, обидевших Вас кавалеров и т.д.

Заодно, совместите приятное, с полезным, и вся ваша злость, копившаяся в Вас годами, вырвется наружу.

Тренер покажет Вам нужные боксерские удары, научит Вас уклоняться от них, что непременно пригодится Вам при случайной встрече с «противником», в лице грабителя или насильника.

бокс и девушкаЗаключающим этапом вашей тренировки станут упражнения на пресс, которые заметно отличаются от обычных.

Ведь у профессиональные боксеры постоянно «сушат» свое тело, для того чтобы перед ответственными соревнованиями попасть в меньшую весовую категорию. В связи с этим занятия и упражнения у них намного эффективнее, чем обычно.

Ну и конечно же, в самом конце тренировки, Ваш тренер, дабы совсем «добить» Вас, попросит взять скакалку, и еще минут 10 попрыгать на ней.

И вот когда неподвижными руками и ногами, вы будете выполнять данной упражнение, Вы прочувствуете, как болит все тело, а не определенная группа мышц.

Как правило за одно занятие, не халтуря, можно скинуть около 1-2 килограмм, что не даст Вам йога и пилатес.

 В заключение, хотелось бы сказать, что Вы получите в результате таких занятий женским боксом:

  1.  — безумно красивые икры, бедра и попу, так как основная часть нагрузки приходится именно на них;
  2.  — подкаченную грудь, что особенно актуально после родов;
  3.  — очень стремительное, быстрое похудение — худеть будете прямо на глазах!;
  4.  — идеальный пресс, и заветные «кубики» на нем;
  5.  — уверенность в себе, улучшенную координацию и реакцию;
  6.  — душевное спокойствие, ведь весь негатив Вы будете оставлять на тренировках;
  7.  — восхищенные взгляды мужчин, когда Вы будете рассказывать им, каким видом спорта Вы занимаетесь;
  8.  — а так же неиссякаемый заряд позитива и хорошего настроения, ведь Вам будет нравится то, чем Вы занимаетесь!

Я считаю, что женский бокс идеален не только для быстрого похудения, но и для поднятия самооценки, улучшения физической формы и в качестве психологического громоотвода — позволяет выплеснуть все прошлые обиды наружу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *