Каждая уважающая себя женщина непременно мечтает об идеальной фигуре. И практически все девушки мечтают похудеть быстро. Перепробовав бесконечные диеты, пилатес, йогу, да и просто фитнес, и не добившись результата, как правило, женщины отчаиваются, и опускают руки.
В этой статье мы рассмотрим необычный, но эффективный для женщин способ быстрого похудения, как сделать свою фигуру идеальной.
Итак, речь пойдет о занятиях женским боксом. Да, да, Вы не ослышались, именно им.
Традиционно, бокс, считается «мужским» видом спорта.
Однако, в нашем современном мире, женщины и тут, начинают пододвигать мужчин.
Практически в каждом фитнес клубе, существуют занятия боксом, куда ходят практически одни мужчины, женщины же, предпочитают больше йогу или занятия шейпингом, степ-аэробикой, или другими более женственными видами спорта.
Все вышеперечисленное, конечно же, тоже имеет свои плюсы, но если Вы мечтаете о спортивной и стройной фигуре, хотите быстро похудеть или быстро познакомиться с интересным парнем, то Вам прямая дорога на занятия боксом.
К тому же сейчас существует довольно женский бокс — тай-бо, например. Это бокс для девушек, женщин, рассчитанный специально для дамской аудитории и наших нужд — чтобы похудеть, сбросить вес, сделать упругими грудь и бедра.
Милые женщины, никто не будет заставлять Вас «мутузить» друг друга на ринге, как это может показаться с первого взгляда.
Конечно, всегда лучше, если с Вами занимаются индивидуально. Так что, если есть возможность, записываемся на индивидуальные занятия боксом с тренером.
Придя на тренировку в первый раз, необходимо правильно расставить совместно с тренером приоритетные задачи.
Объяснить ему, что Вам в первую очередь такие занятия нужны для моделирования фигуры, что Вы мечтаете быстро и эффективно похудеть, а не пришли сюда для профессионального ринга.
Попросить тренера делать акцент именно на упражнениях, которые помогут Вам для быстрого похудения, помогут смоделировать красивую, стройную фигуру.
Когда все приоритеты расставлены, можно приступать к занятиям.
Женский бокс для быстрого похудения или Как похудеть, боксируя
На первом занятии, тренер даст Вам упражнения для хорошей и качественной разминки, которая заметно отличается от привычного всеми бега на беговой дорожке и растяжки.
Нет, конечно же, беговая дорожка будет, и растяжка тоже, но еще Вы откроете для себя очень «легкое» на первый взгляд упражнение под названием «скакалка».
Это неотъемлемый атрибут всех профессиональных боксеров, который действует на всю группу мышц.
И прыгать Вам придется, не как в школе по 1-2 минуте, а 15-20, что поверьте, не каждой женщине с первого раза удастся выполнить.
Но по прошествии времени, Вам это станет под силу, и будет только в радость.
К концу упражнения Вы уже будете «выжаты», и с трудом сможете продышаться. Каждая мышца Вашего тела будет ныть и стонать, умоляя об отдыхе. Но!
Отдохнуть Вам никто не даст, так как занятия боксом для женщин, мечтающих о быстром похудении, изначально подразумевают беспрерывную тренировку.
Основное напряжении при занятиях женским боксом идет именно на ноги и ягодицы, мышцы которых постоянно находятся в тонусе.
Затем, тренер выдаст Вам небольшие гантели, которыми Вы будете выполнять упражнение под названием «Бой с тенью».
Тут уже помимо ног, будут задействованы мышцы рук и груди.
Суть упражнения заключается в «бою» с несуществующим противником. Взяв в руки гантели встаем перед зеркалом, и начинаем «боксировать» сами с собой. Причем, при этом как бы «припрыгивая на ногах».
Со стороны конечно смотрится комично, но к концу первой минуты упражнения, руки уже автоматически будут опускаться вниз, не желая слушаться и продолжать упражнение.
Через несколько занятий тренер будет увеличивать Вам упражнение до 5, а то и 10 минут.
Далее, бинтуем руки специальными боксерскими бинтами, дабы не попортить наш замечательны маникюр, и одеваем перчатки.
Следующее упражнение Вы будете выполнять с тренером «в парах».
Тут так же будут задействованы мышцы всего Вашего прекрасного тела, так как Вы постоянно будете прыгать на ногах, выполняя упражнение.
В этом упражнении целью является улучшение Вашей координации, скорости, реакции, и удара. Бить Вас тренер конечно же не будет, а вот Вы можете оторваться на полную катушку, представив перед собой «любимых» Вами боссов, подруг, обидевших Вас кавалеров и т.д.
Заодно, совместите приятное, с полезным, и вся ваша злость, копившаяся в Вас годами, вырвется наружу.
Тренер покажет Вам нужные боксерские удары, научит Вас уклоняться от них, что непременно пригодится Вам при случайной встрече с «противником», в лице грабителя или насильника.
Заключающим этапом вашей тренировки станут упражнения на пресс, которые заметно отличаются от обычных.
Ведь у профессиональные боксеры постоянно «сушат» свое тело, для того чтобы перед ответственными соревнованиями попасть в меньшую весовую категорию. В связи с этим занятия и упражнения у них намного эффективнее, чем обычно.
Ну и конечно же, в самом конце тренировки, Ваш тренер, дабы совсем «добить» Вас, попросит взять скакалку, и еще минут 10 попрыгать на ней.
И вот когда неподвижными руками и ногами, вы будете выполнять данной упражнение, Вы прочувствуете, как болит все тело, а не определенная группа мышц.
Как правило за одно занятие, не халтуря, можно скинуть около 1-2 килограмм, что не даст Вам йога и пилатес.
В заключение, хотелось бы сказать, что Вы получите в результате таких занятий женским боксом:
- — безумно красивые икры, бедра и попу, так как основная часть нагрузки приходится именно на них;
- — подкаченную грудь, что особенно актуально после родов;
- — очень стремительное, быстрое похудение — худеть будете прямо на глазах!;
- — идеальный пресс, и заветные «кубики» на нем;
- — уверенность в себе, улучшенную координацию и реакцию;
- — душевное спокойствие, ведь весь негатив Вы будете оставлять на тренировках;
- — восхищенные взгляды мужчин, когда Вы будете рассказывать им, каким видом спорта Вы занимаетесь;
- — а так же неиссякаемый заряд позитива и хорошего настроения, ведь Вам будет нравится то, чем Вы занимаетесь!
Я считаю, что женский бокс идеален не только для быстрого похудения, но и для поднятия самооценки, улучшения физической формы и в качестве психологического громоотвода — позволяет выплеснуть все прошлые обиды наружу.