Как приготовить диетическую пиццу (фото) для похудения. Вкусная еда для худеющих, кто на диете!

В 100 граммах этой пиццы (если верить онлайн калькулятору калорий) содержится всего 140 ккл. Для выпечки, тем более для пиццы, это совсем немного! Еще немного диеты и я начну готовить низкокалорийные бигмаки ))

Напишу везде калорийность на 100 гр каждого продукта чтобы не было путаницы.

Итак для нашей МЕГА пиццы нам понадобится:

  • Творог обезжиренный  180 гр (в моем 85 ккл)
  • Сыр моцарелла для посыпки 60 гр (224кл)
  • Рисовая мука 150 гр (356 ккл)
  • яйцо 1 шт. (157 ккл., в одном яйце примерно 47г)
  • Кетчуп 60 гр  (94 ккл)
  • помидор 65 гр (20ккл)
  • перец 60 гр (26 ккл)
  • Куриная грудка отварная 150 гр (113 ккл)
  • соль и приправы как пожелаете

Рецепт пиццы с фото

Сначала смешиваем яйцо с творогом и добавляем туда муку

После чего у нас получается интересная масса походая на ту, из которой делаются сырники:

Сделаем из нее комочек, раскатать у нас его не получится из-за особенностей  творожного теста, но размять руками по подносу у

Далее на противень выкладываем пекарскую бумагу (подойдет и калька), по ней разминаем наше тесто тонким слоем, это будет не просто, но оно того стоит. После чего смазываем его кетчупом (без майонеза!!!), как на картинке.

Тем временем нарежем заранее подготовленные перец и помидрор, а отваренную куриную грудку будем счипать на мелкие кусочки, кому удобно тот может порезать:

Теперь выкладываем заготовки в таком порядке: Курочка, помидор, перчик.

Натрем сыр на мелкой терке, и псыпем им нашу пиццу.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *