Преимущества занятий pole dance

В недалёком прошлом такие танцы, как pole dance считались чем-то аморальным, однако, в настоящее время он стал популярной тенденцией в фитнесе во всем мире, в том числе и в Украине. И всё, благодаря эффективности этого танца, как спорта, потому что он позволяет интенсивно тренировать все группы мышц. Он не только помогает укрепить мышцы, но и создаёт стройную фигуру и способствуют координации и пластичности движений.

В общем, с таким танцами вы можете потерять лишние килограммы с радостью, улучшить свое моральное и физическое здоровье и повысить  самооценку. Например, в Украине вы можете заниматься им в студии pole dance. С опытным инструктором вы сможете достичь действительно превосходных результатов, даже при нехорошей физической подготовке.

Наиболее очевидные преимущества Pole dance включают следующее:

  • Борьба с лишним весом. Фитнес-танцы на пилонах позволяют эффективно похудеть, особенно в сочетании с другими видами упражнений. За один сеанс вы можете сжечь около 250 калорий, что эквивалентно интенсивной тренировке в зале.
  • Отличный мышечный тонус. При занятиях на пилоне, вам нужно держать всё своё тело и эффективно укреплять и тонизировать мышцы. Данные танцы сочетает в себе силовые упражнения, развитие гибкости и выносливости.
  • Гибкость. Если вы не можете наклониться, достать руками до пола или сесть на шпагат, но вы всегда мечтали выполнить это, то занятия поул-дэнс помогут вам добиться этого. И разминка, и тренировки сочетаются с различными упражнениями для гибкости. Это не только дает вам хорошую растяжку, но также улучшают баланс и координацию движения — и делает вас более гибкими, женственными и привлекательными.
  • Повышенная самооценка. Фитнес на пилоне даст вам уверенность и поможет повысить самооценку, потому что во время этой тренировки (в отличие от любой другой) выделяется много эндорфинов — гормонов счастья. Плавные движения помогают не только освоить искусство танца, но и становиться более привлекательными с каждым днём. Кроме того, ваши внутренние ощущения лучше всего отразятся на вашей личной жизни.
Separator image Опубликовано в розделе Отдых.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *